Μετά από μια δίαιτα είναι εύκολο να επιστρέψουμε στις “κακές” διατροφικές μας συνήθειες με αποτέλεσμα να πάρουμε πάλι τα κιλά που χάσαμε, ειδικά αν ακολουθούσαμε μια αυστηρή δίαιτα. Για να διατηρήσετε το βάρος σας καλό είναι να ακολουθείτε κάποιους βασικούς κανόνες υγιεινής διατροφής αλλά και κάποια “έξυπνα” μυστικά που θα μας χορταίνουν και θα ενισχύουν τον μεταβολισμό μας.
10 μυστικά για να διατηρήσετε το βάρος σας μετά τη δίαιτα
- Στοχεύστε σε 3 γεύματα και 2-3 σνακ με λίγες θερμίδες
- Ξεκινήστε τη μέρα με ένα πλούσιο-όχι παχυντικό-πρωινό που θα σας χορτάσει
- Πάντα να γεμίζετε το πιάτο σας με σαλάτα
- Ιδανικά πρέπει να τρώτε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών
- Να προτιμάτε τα υγιεινά τρόφιμα και όχι απαραίτητα τα light
- Επιλέξτε εποχιακά φρούτα και λαχανικά
- Αντικαταστήστε το ψωμί και τα ζυμαρικά με ολικής άλεσης
- Μην παραλείπετε γεύματα και μην μένετε νηστικοί για πολλές ώρες
- Να πίνετε 8 ποτήρια νερό καθημερινά
- Στοχεύστε σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα
Be Unique!
Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.
Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!
