BACK TO TOP

10 λάθη που κάνουμε όλοι σε μια δίαιτα

Οι συνήθειες που σας εμποδίζουν να χάσετε κιλά

 

Η δίαιτα δεν αφορά μόνο σε μια πιο ελαφριά διατροφή αλλά και σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Οι άνθρωποι που καταφέρνουν να χάσουν κιλά αποτελεσματικά, δεν έχουν απλά παραμείνει πιστοί σε μια δίαιτα αλλά έχουν αλλάξει τον τρόπο που σκέφτονται. Δείτε τι πρέπει να σταματήσετε να κάνετε αν θέλετε να χάσετε βάρος:

Να ζυγίζεστε συνέχεια

Σταματήστε τη συνήθεια που σας φορτώνει άγχος και πίεση και επικεντρωθείτε στην ουσία. Όπου η ουσία δεν έχει να κάνει με το πόσο ακριβώς ζυγίζετε…

Να αγχώνεστε

Βρείτε τρόπους για να χαλαρώνετε, να κοιμάστε καλύτερα και να συγκεντρώνεστε πιο εύκολα!

Να τρώτε φαγητά που σιχαίνεστε

Μην πιέζετε τον εαυτό σας να φάτε κάτι μόνο και μόνο επειδή είναι υγιεινό και “πρέπει”. Υπάρχουν εκατοντάδες άλλες επιλογές.

Να προσπαθείτε διαρκώς να αποκτήσετε το τέλειο σώμα

Το σώμα σας είναι όμορφο και πρέπει να γυμνάζεστε πρωτίστως για να παραμένετε υγιής.

Να μετράτε τις θερμίδες

Δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες! Μπορεί να τρώτε υγιεινά και να παίρνετε περισσότερες θερμίδες απ’ ό,τι αν φάτε ένα γλυκό, αλλά η δεύτερη επιλογή σίγουρα δεν θα σας βοηθήσει.

Να χρησιμοποιείτε το φαγητό ως επιβράβευση

Μην βάζετε σ’ αυτή τη διαδικασία τον εαυτό σας, να τον επιβραβεύετε με φαγητό μετά από σκληρή δουλειά ή άθληση.

Να βρίσκετε δικαιολογίες

Πάντα θα υπάρχει μια καλή αφορμή για να αναβάλλετε τα πάντα, ωστόσο αν θέλετε να χάσετε κιλά θα πρέπει να αρχίσετε να υλοποιείτε τους στόχους σας.

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας