Aν οι δίαιτες σας προκαλούν άγχος, τότε δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πλάνο διατροφής για να χάσετε τα περιττά κιλά. Μπορείτε εύκολα να διαμορφώσετε τη δική σας δίαιτα, αρκεί να ακολουθήσετε 2 έξυπνους κανόνες:
Οι έξυπνες τροφές
Επιλέξτε τροφές που καίνε το λίπος ώστε να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Αυτές είναι οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα αγγούρια, το μπρόκολο, τα ραπανάκια, το κουνουπίδι,τα μανιτάρια, τα αμύγδαλα αλλά και τα φρούτα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Οι έξυπνες θερμίδες
Για να ετοιμάσετε ένα διαιτητικό πιάτο δεν είναι ανάγκη να θυσιάσετε τη γεύση. Μειώστε τις θερμίδες έξυπνας αντικαθιστώντας τα ζυμαρικά ή το ρύζι με ολικής άλεσης και επιλέγοντας μυρωδικά και μπαχαρικά αντί για ζάχαρη ή βούτυρο!
Be Unique!
Ανακαλύψτε το λάδι καρύδας και τα πιο υγιεινά υλικά σε όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.
Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!
