BACK TO TOP

3 διατροφικοί μύθοι που μας εμποδίζουν να χάσουμε κιλά

Η αλήθεια για 3 δημοφιλείς διατροφικούς μύθους

 

Πολλές φορές ξεκινάμε μια δίαιτα χωρίς να ακολουθήσουμε ένα συγκεκριμένο πλάνο διατροφής και χωρίς να συμβουλευτούμε κάποιον ειδικό διατροφολόγο. Δημιουργούμε ένα πρόγραμμα διατροφής βασιζόμενοι σε αυτά που ξέρουμε, βγάζοντας από τη διατροφή μας παχυντικές τροφές και αλλάζοντας τις διατροφικές μας συνήθειες.

Εάν δυσκολεύεστε να χάσετε κιλά, ίσως να έχετε πέσει στην παγίδα 3 δημοφιλών διατροφικών μύθων που κάνουν τη δίαιτα δύσκολη αλλά και αναποτελεσματική:

Οι υδατάνθρακες παχαίνουν

Εάν κάθε φορά που ξεκινάτε δίαιτα, κόβετε τους υδατάνθρακες ίσως κάνετε την καθημερινότητά σας πιο δύσκολη από ό,τι θα έπρεπε. Η αλήθεια είναι ότι δεν παχαίνουν όλοι οι υδατάνθρακες. Το ρύζι και τα ζυμαρικά ολικής άλεσης, η βρώμη και οι σύνθετοι υδατάνθρακες σε λογικές ποσότητες είναι πλούσιες πηγές θρεπτικών συστατικών, φυτικών ινών και βιταμινών.

Πρέπει να τρώμε μικρά και συχνά γεύματα

Ναι, ο μεταβολισμός αυξάνεται λίγο όταν τρώμε αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα μικρά και συχνά γεύματα μπορούν από μόνα τους να οδηγήσουν σε μια σημαντική απώλεια κιλών.  Χρειάζεται γυμναστική, αλλά και σωστή επιλογή τροφών που ξυπνούν τον μεταβολισμό.

Δεν τρώμε το βράδυ όταν κάνουμε δίαιτα

Εάν αποφεύγετε το φαγητό μετά τις 7-8 το βραδύ «για να μην αποθηκευτεί σαν λίπος» τότε απλά θα πεινάσετε. Ο οργανισμός μας δεν αποθηκεύει το φαγητό σαν λίπος ανάλογα με το τι ώρα είναι, ενώ ο μεταβολισμός λειτουργεί (όχι στους ίδιους ρυθμούς) ακόμα κι όταν κοιμόμαστε.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας