BACK TO TOP

3 diet facts που θα κάνουν τη δίαιτά σας πιο εύκολη

Δεν χρειάζεται να κουραστείτε

 

Αν η δίαιτα σας φαίνεται κάτι δύσκολο, τότε μάλλον σας φαίνεται ακατόρθωτο και να ξεκινήσετε. Επειδή «η αρχή είναι το ήμισυ του παντός» ανακαλύψτε 3 diet facts που αποδεικνύουν ότι για να χάσετε κιλά δεν χρειάζεται ούτε να στερηθείτε το φαγητό ούτε όμως και να είστε καθημερινά στο γυμναστήριο.

Έξυπνο φαγητό

Δεν χρειάζεται να αποκλείσετε κάποια τροφή ή λιχουδιά αρκεί να γνωρίζετε πώς να τις συνδυάζετε και πότε να τις τρώτε. Στοχεύστε σε 5 μικρά γεύματα για να είστε χορτάτοι όλη μέρα και να έχετε αυξημένο μεταβολισμό. Φάτε το γλυκό σας σε μικρότερη ποσότητα και ποτέ τις μέρες που έχετε ξεφύγει από τις θερμίδες σας.

Ύπνος

Αν σκεφτείτε ότι ο ύπνος είναι «βασικό συστατικό» για να χάσετε κιλά, τότε ίσως ξεκινήσετε πιο εύκολα δίαιτα. Φροντίστε να κοιμάστε 7-8 ώρες καθημερινά ώστε να μπορέσετε να έχετε ενέργεια και να μην την αναζητήσετε στο πιάτο σας κάνοντας παχυντικές επιλογές!

Γυμναστική με διαλείμματα

Όταν κάνετε δίαιτα για να χάσετε κιλά δεν χρειάζεται να πηγαίνετε κάθε μέρα γυμναστήριο. Αντίθετα, πρέπει να αφήσετε λίγο χρόνο ώστε να μπορέσει το σώμα σας να ξεκουραστεί και να αποκατασταθούν οι μύες. Έτσι δεν θα αυξηθούν τα επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό σας και θα καταφέρετε να κάψετε πιο εύκολα το λίπος.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από την υπεραγορά SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας