BACK TO TOP

3 tips για να έχετε φλατ κοιλιά χωρίς δίαιτα

Τι πρέπει να τρώτε;

 

Εάν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που αποθηκεύουν το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, τότε γνωρίζετε καλά ότι είναι πολύ δύσκολο να απαλλαχτείτε από αυτό. Για να κάψετε το λίπος πρέπει πρώτα να αλλάξετε τη διατροφή σας και μετά να κάνετε ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή. Τι πρέπει, όμως, να τρώτε για να είστε σίγουροι ότι δεν θα παχαίνετε εκεί, ειδικά αν δεν θέλετε να ακολουθήσετε μια δίαιτα;

Φρούτα και λαχανικά

Δεν χρειάζεται να τρώτε μόνο φρούτα και λαχανικά, αρκεί να τρώτε σε κάθε γεύμα και αυτά. Συγκεκριμένα, χρειάζονται 5 μερίδες καθημερινά για να ενισχύσουν τον μεταβολισμό και να βοηθήσουν στην καύση του λίπους.

Φτιάξτε μια διατροφή που να θυμίζει νηστεία

Αποφύγετε το κόκκινο κρέας και κάντε αποτοξίνωση καταναλώνοντας πολλά λαχανικά με άπαχο κρέας ή ψάρι. Φυσικά μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό.

Επιλέξτε τις σωστές τροφές

Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην καύση του λίπους. Επιλέξτε για τα καθημερινά γεύματά σας πιπέρι καγιέν, σπόρους chia, φιστίκια, μαύρη σοκολάτα, προϊόντα ολικής άλεσης, ψάρια πλούσια σε Ω3 λιπαρά, σέλινο και αβοκάντο.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας