BACK TO TOP

3 diet tips για να «καίτε» περισσότερες θερμίδες

Συνδυάστε τη σωστή διατροφή με το γυμναστήριο

 

Μπορεί να πηγαίνετε γυμναστήριο συχνά όμως για να καταφέρετε να κάψετε περισσότερες θερμίδες, δεν αρκούν απλά οι σωστές ασκήσεις. Ο έξυπνος τρόπος για να χάσετε κιλά και να κάψετε το λίπος είναι να συνδυάσετε την κατάλληλη γυμναστική για εσάς με την υγιεινή διατροφή. Δείτε τι πρέπει να προσέξετε πριν, κατά τη διάρκεια αλλά και μετά το γυμναστήριο για να καίτε περισσότερες θερμίδες:

Πριν το γυμναστήριο

Πριν την γυμναστική πιείτε καφέ καθώς έτσι θα καταφέρετε να αυξήσετε την αντοχή σας και την ενέργειά σας. Έτσι θα κάνετε πιο αποτελεσματικά τις ασκήσεις σας με αποτέλεσμα να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Κατά τη διάρκεια

Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής φροντίστε να ενυδατώνετε συχνά τον οργανισμό σας για να έχετε ενέργεια και να αποφύγετε τις κράμπες. Πιείτε μια μικρή ποσότητα ανά 20 λεπτά περίπου.

Μετά το γυμναστήριο

Μετά τη γυμναστική ίσως πεινάτε και το κατάλληλο σνακ θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Επιλέξτε ένα πιάτο υψηλό σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνη.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας