Η απώλεια κιλών δεν πρέπει να στηρίζεται σε tricks αλλά σε μια ισορροπημένη διατροφή και ένα υγιεινό lifestyle. Αν όμως δυσκολεύεστε να χάσετε κιλά ή δεν έχετε αποφασίσετε να ξεκινήσετε μια δίαιτα, τότε αυτά τα μικρά μυστικά θα σας βοηθήσουν να κάνετε το πρώτο βήμα.
Στο πρωινό
Ξεκινήστε την ημέρα σας πίνοντας ένα ποτήρι νερό για να αποβάλλετε τις τοξίνες αλλά και να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας. Έτσι θα ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας και θα καταναλώσετε και λιγότερες θερμίδες στο γεύμα σας.
Στο μεσημεριανό
Στο γεύμα σας καταναλώστε πρώτα τη σαλάτα σας για να χορτάσετε με το πιο υγιεινό πιάτο και να επωφεληθείτε από τα θρεπτικά συστατικά με λιγότερες θερμίδες. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις περιττές θερμίδες και μην προσθέτετε σάλτσες ή πολλά τυριά ή ψωμί στις σαλάτες σας.
Όλη την ημέρα
Προσπαθήστε να μασάτε αργά και να τρώτε κάθε φορά μικρές μπουκιές. Έτσι-σύμφωνα με τους ειδικούς- θα καταναλώσετε μικρότερη ποσότητα αφού θα καταλάβετε πιο γρήγορα ότι έχετε χορτάσει.
Be Unique!
Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.
Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!
