BACK TO TOP

3 έξυπνοι τρόποι για να ψωνίζετε υγιεινά όταν κάνετε δίαιτα

Tips για διαιτητικά… ψώνια

 

Πόσες φορές δεν έχετε πάει στο σούπερ μάρκετ και έχετε καταλήξει να γεμίσετε το καλάθι σας με όλα αυτές τις γκουρμέ γεύσεις που θέλετε να δοκιμάσετε και όλες αυτές τις λιχουδιές που σας φτιάχνουν τη διάθεση; Το σούπερ μάρκετ είναι χαλάρωση, είναι βόλτα και είναι υπέροχες μυρωδιές και γεύσεις. Κι ενώ καλό είναι να δοκιμάζετε πάντα νέα προίόντα, ο έξυπνος τρόπος για να ψωνίζουμε όταν κάνουμε δίαιτα είναι διαφορετικός.

Κάντε λίστα

Όταν κάνετε δίαιτα, δεν χρειάζεται να αλλάξετε όλο το πρόγραμμά σας, τις διατροφικές σας προτιμήσεις και τον τρόπο που ψωνίζετε. Αρκεί να οργανωθείτε σωστά. Φτιάξτε ένα μενού με τα πιάτα που θα μαγειρέψετε όλη την εβδομάδα και κάντε μια λίστα με τα υλικά που χρειάζεστε. Έτσι θα ψωνίσετε μόνο όσα θα καταναλώσετε και δεν θα βάλετε στη κουζίνα σας τρόφιμα που θα σας βάλουν σε πειρασμό.

Δείτε το καλάθι το σούπερ μάρκετ… σαν πιάτο

Οι διατροφολόγοι λένε πως όταν κάνουμε δίαιτα πρέπει να γεμίζουμε το 50% του πιάτου μας με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, με φυτικές ίνες-όσπρια και πρωτείνη. Κάντε το ίδιο με το καλάθι του σούπερ μάρκετ. Γεμίστε το με προιόντα μαναβικής, κρέατα και προιόντα ολικής άλεσης και συνεχίστε τις αγορές σας με λιγότερο π.χ. γαλακτοκομικά ή σνακ.

Να ψωνίζετε τη σωστή στιγμή

Φροντίστε ώστε να κάνετε τα ψώνια σας τη στιγμή της ημέρας που είστε ξεκούραστοι, δεν πεινάτε ή δεν είστε βιαστικοί. Έτσι θα κάνετε τις πιο σωστές επιλογές και θα έχετε χρόνο να ανακαλύψετε νέα προιόντα αλλά και να δείτε προσεχτικά τις ετικέτες με τα συστατικά του κάθε προιόντος που θα επιλέξετε.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας