BACK TO TOP

3 συνήθειες που αδυνατίζουν όταν δεν κάνετε δίαιτα

Αν δεν θέλετε να κάνετε δίαιτα, τότε σίγουρα πρέπει να αλλάξετε συνήθειες για να χάσετε κιλά

 

Δεν μπορούν να μπουν όλοι οι άνθρωποι σε πρόγραμμα και δεν μπορούν όλοι να ακολουθήσουν μια δίαιτα. Αν είστε από αυτούς τους ανθρώπους που μέχρι τώρα ο μόνος τρόπος για να χάσετε κιλά ήταν να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής για μερικές μέρες ή εβδομάδες, ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξετε εντελώς το πώς βλέπετε το κεφάλαιο «αδυνάτισμα».

Οι δίαιτες μπορεί να είναι αποτελεσματικές αλλά δεν μας μαθαίνουν να τρώμε σωστά και να υιοθετούμε υγιεινές διατροφικές συνήθειες όταν τελειώνουν. Αντίθετα, συνήθως μετά από μια δίαιτα επιστρέφουμε στις παλιές μας συνήθειες, τις ίδιες που ευθύνονταν για την αύξηση του βάρους μας.

Αν θέλετε να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να μπορέσετε να χάσετε κιλά, τότε καλό είναι να ακολουθήσετε 3 diet tips:

1.Να τρώτε πάντα πρωινό

Το πρώτο γεύμα της ημέρας πρέπει να περιλαμβάνει πρωτείνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά. Αυτό το πρωινό θα σας χορτάσει και θα εξασφαλίσει ότι θα κάνετε πιο υγιεινές επιλογές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

2.Να τρώτε κάθε 3-4 ώρες

Κρατήστε τον μεταβολισμό σας «ξύπνιο» καταναλώνοντας τα γεύματά σας κάθε 3 ώρες. Όχι μόνοθα καίτε περισσότερες θερμίδες και δεν θα πεινάτε, αλλά θα καταφέρετε να παίρνετε και λιγότερες θερμίδες σε κάθε γεύμα.

3.Συνδυάστε τη διατροφή με τη γυμναστική

Φτιάξτε ένα πρόγραμμα ώστε να τρώτε συχνά αλλά και να γυμνάζεστε καθημερινά. Περπατήστε, ανεβείτε τις σκάλες ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο όσο πιο συχνά μπορείτε!

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας