BACK TO TOP

3 tips για ένα διαιτητικό και ελαφρύ βραδινό

Πώς θα καταφέρετε να τρώτε πάντα ελαφριά το βράδυ;

 

Mπορεί να υπάρχουν πολλές και διαφορετικές δίαιτες, όμως οι περισσότερες συμφωνούν σε ένα: Το βραδινό πρέπει να είναι ελαφρύ και να μην καταναλώνεται πολύ αργά. Πώς θα καταφέρετε όμως να χορτάσετε, ειδικά αν τρώτε νωρίτερα από ό,τι συνήθως;

Η διατροφή πριν το βραδινό

Προσπαθήστε ώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή που δεν θα σας αφήσει… πεινασμένους το βράδυ. Έτσι θα μπορείτε να φάτε και νωρίτερα αλλά και να καταναλώσετε λιγότερες θερμίδες.

Προσοχή στα σνακ

Το βράδυ είναι πολύ πιο πιθανό να επιλέξετε ένα παχυντικό σνακ. Αν δεν έχετε χορτάσει τότε είναι βέβαιο ότι δεν θα αντισταθείτε στον πειρασμό. Τι να κάνετε; Μην έχετε παχυντικά σνακ στην κουζίνα. Έτσι θα επιλέξετε κάτι υγιεινό για να χορτάσετε.

Τι πρέπει να περιέχει το βραδινό

Προτιμήστε χορταστικές τροφές όπως η άπαχη πρωτεΐνη και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, ώστε να χορτάσετε με λιγότερη ποσότητα και ελάχιστες θερμίδες.

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας