BACK TO TOP

3 tips για να μην ξεφεύγετε με τα snacks σας

Πώς θα καταφέρετε να τρώτε μόνο δύο snack την ημέρα

 

Oι διατροφολόγοι μας προτείνουν να μην τρώμε πάνω από δύο snacks την ημέρα, όμως κάποιες μέρες αυτό μας φαίνεται αδύνατο. Είτε πεινάμε πολύ στη δουλειά είτε πεινάμε λίγο πριν κοιμηθούμε και καταλήγουμε όχι μόνο να καταναλώνουμε πολλά snack, αλλά να μην κάνουμε και τις πιο υγιεινές επιλογές. Πώς μπορούμε να περιορίσουμε τα snack και να καταφέρουμε να χορταίνουμε με τις πιο υγιεινές επιλογές;

Όλα ξεκινούν από το πρωινό

Αν το πρωί δεν αφιερώνετε χρόνο για το πρωινό σας τότε είναι πολύ πιθανό να καταναλώνετε πολλά σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα πλήρες και σωστό πρωινό θα σας δώσει την απαραίτητη ενέργεια και θα ξυπνήσει τον μεταβολισμό σας. Έτσι θα χορτάσετε μέχρι το επόμενο γεύμα και θα έχετε θέσει τις σωστές βάσεις για να παραμείνετε πιστοί στο διατροφικό σας πλάνο.

Οι σωστές τροφές

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη στο πρωινό αφού χορταίνει και είναι διαιτητική. Επιλέξτε άπαχη πρωτεΐνη και συνδυάστε την με φυτικές ίνες. Καλές επιλογές είναι το βραστό αυγό, το τυρί κότατζ, το γιαούρτι και το φυστικοβούτυρο.

Μπείτε σε πρόγραμμα

Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα διατροφής με συγκεκριμένες ώρες για τα γεύματά σας. Έτσι θα εξασφαλίσετε ότι θα τρώτε ανά 3-4 ώρες. Φτιάξτε νόστιμα πιάτα για κάθε γεύμα ώστε να απολαμβάνετε το φαγητό σας και να μην νιώθετε την επιθυμία για ένα επιπλέον σνακ.

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας