BACK TO TOP

3 τρόποι για να κάνετε δίαιτα χωρίς να «μπείτε σε πρόγραμμα»

Αποκτήστε διαιτητικές συνήθειες χωρίς να ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο πλάνο διατροφής

 

Πολλοί άνθρωποι δεν ξεκινούν δίαιτα γιατί δεν μπορούν να ακολουθήσουν ένα συγκεκριμένο πλάνο διατροφής. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να κάνουν δίαιτα. Μάλιστα υπάρχουν 3 τρόπους για να χάσει κανείς κιλά χωρίς να μπει σε πρόγραμμα διατροφής.

Σκεφτείτε πριν φάτε

Την επόμενη φορά που θα αποφασίσετε να φάτε μια σοκολάτα ή μια μπάρα δημητριακών σκεφτείτε αν πραγματικά πεινάτε. Αν έχετε ήδη φάει τότε μπορεί απλά να έχετε λιγούρες λόγω άγχους ή βαρεμάρας. Βρείτε κάτι άλλο να κάνετε για λίγη ώρα και μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι τελικά δεν πεινούσατε!

Προσοχή με τους περιορισμούς

Μην αποφασίσετε από τη μία μέρα στην άλλη να κόιψετε ό,τι σας αρέσει και θεωρείτε παχυντικά. Όσο περισσότεροι οι περιορισμοί τόσο πιο γρήγορα θα αφήσετε τη “δίαιτα”. Απλά κάθε φορά που τρώτε προσπαθήστε να κάνετε την πιο υγιεινή επιλογή και να αποφύγετε τις παχυντικές τροφές.

Κρατήστε σημειώσεις

Εάν σημειώνετε τις θερμίδες αλλά και τις καθημερινές διατροφικές συνήθειες , δεν θα μπείτε σε πρόγραμμα, αλλά θα μπορείτε κάθε μέρα να δείτε τι κάνετε λάθος και πώς μπορείτε να το διορθώσετε!

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας