BACK TO TOP

3 τρόποι για να μαγειρέψετε ένα γλυκό πιάτο χωρίς ζάχαρη

Και χωρίς γλυκαντικά!

 

Πόση ζάχαρη μπορούμε να τρώμε καθημερινά; 6 κουταλιές του γλυκού είναι αρκετές για τις γυναίκες, 9 κουταλιές για τους άντρες και μόλις 3 κουταλιές για τα παιδιά. Τα παιδιά κάτω των 2 ετών καλό είναι να μην καταναλώνουν καθόλου ζάχαρη ή τροφές με πρόσθετη ζάχαρη.

Αν θέλετε να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τα γλυκά σας ή το φαγητό σας χωρίς να προσθέτετε καθόλου ζάχαρη ή γλυκαντικά, τότε δεν έχετε παρά να ακαολουθήσετε τα εξής έξυπνα tips:

Βάλτε φρούτα ή λαχανικά!

Κάποια ώριμα φρούτα και λαχανικά όπως οι μπανάνες, το αχλάδι, ο ανανάς, η γλυκοπατάτα προσθέτουν μαι φυσική γλυκάδα στο φαγητό ή το γλυκό. Φτιάξτε κέικ με πουρέ μήλου και προσθέστε στον πουρέ ή τα φασολάκια γλυκοπατάτα!

Προσθέστε ξηρούς καρπούς

Οι καβουρδισμένοι ξηροί καρποί προσθέτουν πολλή γεύση σε ένα πιάτο κι έτσι δεν χρειάζεται να προσθέσετε ζάχαρη. Τα αμύγδαλα και τα καρύδια είναι ιδανικά είτε φτιάχνετε ψωμί είτε μια σάλτσα. Στα γλυκά μπορείτε να προσθέσετε ταχίνι ή φυστικοβούτυρο.

Βάλτε μπαχαρικά

Τα μπαχαρικά είναι απαραίτητα σε ένα πιάτο χωρίς ζάχαρη, αφού δίνουν γεύση χωρίς θερμίδες. Η κανέλα, η πάπρικα, το μοσχοκάρυδο και η βανίλια είναι ιδανικές εναλλακτικές.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας