BACK TO TOP

3 τρόποι για να τρώτε υγιεινά, εάν δεν σας αρέσουν τα λαχανικά

Πώς θα μάθετε να τρώτε λαχανικά εάν δεν σας αρέσει η γεύση τους

 

Δεν είναι μόνο τα παιδιά που κάνουν γκριμάτσες αποδοκιμασίας κάθε φορά που βλέπουν λαχανικά στο πιάτο τους. Πολλοί ενήλικες δεν συνηθίζουν να τρώνε λαχανικά επειδή δεν τους αρέσει η γεύση τους, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να επωφεληθούν από τα θρεπτικά συστικά που προσφέρουν.

Τα λαχανικά είναι απαραίτητα σε μια υγιεινή διατροφή γιατί περιέχουν βιταμίνες, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού ενώ ταυτόχρονα κάνουν καλό και στη σιλουέτα αφού χορταίνουν με λίγες θερμίδες και μπορούν να μας βοηθήσουν να ακολουθήσουμε μια δίαιτα με στόχο την απώλεια κιλών.

Πώς μπορείτε όμως να βάλετε στη διατροφή σας τα λαχανικά εάν δεν σας αρέσουν;

 

Υπάρχουν λαχανικά που είναι νόστιμα

Μπορεί να μην σας αρέσουν τα λαχανικά, αλλά μπορεί να μην έχετε ανακαλύψει ποια λαχανικά βρίσκετε νόστιμα. Δοκιμάστε μια ποικιλία λαχανικών για να ανακαλύψετε τις διαφορετικές γεύσεις και υφές και δοκιμάστε διαφορετικούς τρόπους μαγειρικής. Για παράδειγμα αν σας αρέσουν οι γλυκές γεύσεις δοκιμάστε καρότα και καλαμπόκι ενώ αν σας αρέσουν τα φυλλώδη λαχανικά, δοκιμάστε τα λαχανάκια βρυξελλών. Δοκιμάστε να ψήσετε το κουνουπίδι –έχει διαφορετική γεύση από το βραστό- ή να μαγειρέψετε το μπρόκολο στον ατμό.

Κρύψτε τη…γεύση

Όπως θα κάνατε και για ένα παιδικό γεύμα, προσπαθήστε να κρύψετε τις γεύσεις που δεν σας αρέσουν. Προσθέστε στον πουρέ πατάτες δύο μπουκετάκια μπρόκολο ή παντζάρι και βάλτε στα μπιφτέκια τριμμένο καρότο. Δεν θα καταλάβετε τη διαφορά!

Προσθέστε βούτυρο και αλάτι

Μαγειρέψτε τα λαχανικά και προσθέστε στο τέλος λίγο βούτυρο ή αλάτι. Αν νομίζετε ότι δεν έχει νόημα γιατί έτσι το αποτέλεσμα δεν θα είναι τόσο υγιεινό, κάνετε λάθος. Είναι προτιμότερο να καταναλώσετε λαχανικά με λίγο βούτυρο παρά καθόλου λαχανικά!

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας