BACK TO TOP

3 υγιεινές τροφές που μαγειρεύουμε με λάθος τρόπο

Tips για να διατηρήσετε τα θρεπτικά συστατικά χωρίς να προσθέσετε θερμίδες στο πιάτο σας

 

Πολλοί πιστεύουμε ότι αρκεί να βάλουμε λαχανικά, φρούτα και όσπρια στο πιάτο μας για να ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή και τις περισσότερες φορές αυτό ισχύει. Τι συμβαίνει όμως τις φορές που παραβράζουμε ένα λαχανικό, το τηγανίζουμε ή δεν επιλέγουμε ποιοτικά προϊόντα; Ανακαλύψτε 3 τροφές που είναι υγιεινές αλλά συνηθίζουμε να τις σερβίρουμε στο πιάτο μας με περισσότερες θερμίδες και λιγότερα θρεπτικά συστατικά.

Γλυκοπατάτες

Οι γλυκοπατάτες είναι απαραίτητες για μια ισορροπημένη διατροφή αφού είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α και αντιοξειδωτικά. Αν συνηθίζετε όμως να τις τηγανίζετε τότε απλά βάζετε στο πιάτο σας λιπαρά και θερμίδες χωρίς λόγο. Επιλέξτε να τις βράζετε ή να τις μαγειρεύετε στον ατμό.

Φασόλια

Τα όσπρια είναι ιδανικά για δίαιτα αλλά και μια υγιεινή διατροφή όμως καλό είναι να τα μαγειρεύετε στο σπίτι -αφού τα μουλιάσετε-αντί να επιλέγετε έτοιμα γεύματα ή κονσέρβα.

Μπρόκολο

Το μπρόκολο είναι από τα λαχανικά που θα έπρεπε να τρώμε καθημερινά όμως πολλοί δεν μπορούν να το καταναλώσουν ωμό για να επωφεληθούν από τα πολλά θρεπτικά συστατικά του. Προσπαθήστε να μην το παραβράσετε και να το μαγειρέψετε στον ατμό ή να το περάσετε από το τηγάνι για πολύ λίγα λεπτά.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

Fall in Love with Fall: Κάντε τις αγορές σας με το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique by Ermes και κερδίστε δωροεπιταγές και bonus πόντους

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας