Πολλοί πιστεύουμε ότι αρκεί να βάλουμε λαχανικά, φρούτα και όσπρια στο πιάτο μας για να ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή και τις περισσότερες φορές αυτό ισχύει. Τι συμβαίνει όμως τις φορές που παραβράζουμε ένα λαχανικό, το τηγανίζουμε ή δεν επιλέγουμε ποιοτικά προϊόντα; Ανακαλύψτε 3 τροφές που είναι υγιεινές αλλά συνηθίζουμε να τις σερβίρουμε στο πιάτο μας με περισσότερες θερμίδες και λιγότερα θρεπτικά συστατικά.
Γλυκοπατάτες
Οι γλυκοπατάτες είναι απαραίτητες για μια ισορροπημένη διατροφή αφού είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α και αντιοξειδωτικά. Αν συνηθίζετε όμως να τις τηγανίζετε τότε απλά βάζετε στο πιάτο σας λιπαρά και θερμίδες χωρίς λόγο. Επιλέξτε να τις βράζετε ή να τις μαγειρεύετε στον ατμό.
Φασόλια
Τα όσπρια είναι ιδανικά για δίαιτα αλλά και μια υγιεινή διατροφή όμως καλό είναι να τα μαγειρεύετε στο σπίτι -αφού τα μουλιάσετε-αντί να επιλέγετε έτοιμα γεύματα ή κονσέρβα.
Μπρόκολο
Το μπρόκολο είναι από τα λαχανικά που θα έπρεπε να τρώμε καθημερινά όμως πολλοί δεν μπορούν να το καταναλώσουν ωμό για να επωφεληθούν από τα πολλά θρεπτικά συστατικά του. Προσπαθήστε να μην το παραβράσετε και να το μαγειρέψετε στον ατμό ή να το περάσετε από το τηγάνι για πολύ λίγα λεπτά.
Be Unique!
Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.
Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!
LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις
