BACK TO TOP

4 διατροφικά λάθη που σαμποτάρουν τον μεταβολισμό σας

Αυτοί είναι οι λόγοι που ο μεταβολισμός σας «κοιμάται»

 

Η σωστή διατροφή αλλά και η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό μας, όμως συχνά αυτό δεν είναι αρκετό για να χάσουμε κιλά. Κάποιες δίαιτες ή απαγορεύσεις στη διατροφή σας μπορούν να κάνουν τον μεταβολισμό πιο αργό χωρίς καν να το καταλαβαίνετε.

1. Έχετε περιορίσει τα γαλακτοκομικά

Οι γυναίκες που καταναλώνουν τρεις με τέσσερις μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων καθημερινά έχουν την τάση να χάνουν περισσότερο λίπος, καθώς αυξάνουν τη μυϊκή τους μάζα.

2.Έχετε κόψει τους υδατάνθρακες

Μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες βοηθά στην απώλεια κιλών. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποκλείσετε από το διατροφή σας κάθε είδους υδατάνθρακα, ειδικά αν αθλείστε τακτικά. Οι υδατάνθρακες αποθηκεύονται στο σώμα σαν γλυκογόνο, το οποίο μας παρέχει την απαραίτητη ενέργεια. Έτσι, αν δεν καταναλώνετε καθόλου υδατάνθρακες, τα επίπεδα του γλυκογόνου θα είναι χαμηλά, με αποτέλεσμα να μην έχετε αρκετή ενέργεια. Καλό είναι να καταναλώνετε μια μικρή ποσότητα υδατανθράκων σε κάθε γεύμα.

3.Δεν καταναλώνετε ξηρούς καρπούς

Εντάξτε τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας, καθώς περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Είναι τα λεγόμενα «καλά λιπαρά» και σε αυτά ανήκουν τα ω3 που περιέχουν οι ξηροί καρποί.

4.Δεν χρησιμοποιείτε θαλασσινό αλάτι

Το  θαλασσινό αλάτι δίνει ένταση στο πιάτο μας και δεν περιέχει ιώδιο. Χωρίς την απαραίτητη πρόσληψη ιωδίου, ο θυροειδής αδένας, που ελέγχει τον μεταβολισμό, δεν μπορεί να παράγει θυροειδής ορμόνες, μειώνοντας έτσι τους ρυθμούς του μεταβολισμού.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα τρόφιμα για τη δίαιτά σας από τα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας