BACK TO TOP

4 diet tips για να τρώτε στις διακοπές ό,τι θέλετε χωρίς να παχύνετε

Καλοκαιρινά μυστικά διατροφής

 

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που θέλουμε να είμαστε πιο fit από ποτέ, όμως συνήθως στις διακοπές ξεχνάμε τη δίαιτα και τη γυμναστική. Αν θέλετε να μην αγχώνεστε για τη διατροφή σας τις μέρες που χαλαρώνετε σε κάποια παραλία, αλλά και να απολαύσετε το φαγητό σας, τότε ακολουθήστε τα παρακάτω tips για να μην πάρετε κιλά:

Πιείτε νερό πριν το φαγητό

Το νερό θα σας ενυδατώσει και θα σας φουσκώσει. Δεν θα ξεγελάσει απαραίτητα το στομάχι σας, απλά θα σας γλιτώσει από αρκετές θερμίδες αφού συχνά νιώθουμε ότι πεινάμε ενώ στην πραγματικότητα διψάμε!

Να μασάτε αργά

Τρώτε αργά και απολαυστικά το φαγητό σας για να φάτε λιγότερο. Το στομάχι αργεί να δώσει σήμα στον εγκέφαλο ότι έχουμε χορτάσει για αυτό όσο πιο αργά τρώτε τόσο πιο πιθανό είναι να φάτε λιγότερο.

Πιείτε τσάι

Αντικαταστήστε τον καφέ σας με το τσάι για να νιώθετε χορτάτοι αλλά και να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας! Για καλύτερα αποτελέσματα προσθέτε λίγο δυόσμο στο τσάι σας.

Προτιμήστε τα ολικής

Αν παραγγείλετε ψωμί, αρτοπαρασκευάσματα ή μακαρόνια τότε επιλέξτε τα ολικής άλεσης ώστε να κρατήσετε τον μεταβολισμό σας ενεργό!

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από τo SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας