Μπορεί το καλοκαίρι να είναι η εποχή της ανεμελιάς αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να αμελήσουμε και τη διατροφή μας, ειδικά όταν πηγαίνουμε διακοπές. Δεν χρειάζεται να πιεστείτε για να παραμείνετε πιστοί στη δίαιτά σας αρκεί να μην ξεχνάτε τα παρακάτω 4 diet tips:
Μην ξεχνάτε το πρωινό
Η ζέστη μπορεί να μας κάνει να μην πεινάμε το πρωί όμως καλό είναι να τρώμε πάντα πρωινό. Αποφύγετε τα λιπαρά και τα βαριά αρτοπαρασκευάσματα και επιλέξτε ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.
Μην ξεχνάτε τα σνακ
Συνήθως όταν είμαστε στην παραλία πεινάμε περισσότερο αλλά πολλές φορές ξεχνάμε να φάμε ένα ενδιάμεσο γεύμα για να ενισχύουμε τον μεταβολισμό μας. Πάρτε μαζί σας φρούτα και λαχανικά ή μια μπάρα δημητριακών!
Μην ξεχνάτε να τρώτε στο τραπέζι
Αν είστε σε διακοπές μπορεί να επιλέγετε να τρώτε κάτι στο πόδι γιατί δεν θέλετε να χάσετε χρόνο από τις δραστηριότητές σας. Όμως καλό είναι να καθίσετε στο τραπέζι και να απολαύσετε το φαγητό σας με ηρεμία. Έτσι δεν θα καταλήξετε να φάτε περισσότερο από όσο χρειάζεται.
Μην ξεχνάτε να απολαμβάνετε το φαγητό σας
Μην τρώτε από δοχεία τροφίμων ή στο πόδι αλλά σερβίρετε το φαγητό σας. Έτσι θα το απολαύσετε και θα κάνετε και πιο υγιεινές επιλογές!
Be Unique!
Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.
Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!
