BACK TO TOP

4 diet tricks για να μην τρώτε γλυκά όταν κάνετε δίαιτα

Έτσι θα σταματήσετε την επιθυμία για γλυκό

 

Είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα κάθε φορά που κάνουμε δίαιτα: Τα γλυκά! Πώς θα τα αποχωριστούμε και πώς θα καταφέρουμε να μην τρώμε καθόλου σοκολάτες;

Κάθε φορά που θέλουμε κάτι γλυκό όταν κάνουμε δίαιτα, προσπαθούμε να το αντικαταστήσουμε με ένα φρούτο ή με μια light εκδοχή που δεν περιέχει πολλές θερμίδες και λιπαρά. Αυτό όμως πολλές φορές δεν είναι αποτελεσματικό, αφού δεν ικανοποιεί την αρχική επιθυμία.

Ανακαλύψτε 4 βήματα που μπορείτε να κάνετε κάθε φορά που θέλετε κάτι γλυκο, ώστε να ικανοποιήσετε τις λιγούρες:

Αρχικά αναρωτηθείτε αν θέλετε σοκολάτα ή απλά κάτι γλυκό. Πεινάτε ή απλά θέλετε κάτι γλυκό; Έχετε πονοκέφαλο; Αν πάρετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι απλά έχετε λιγούρες και δεν υπάρχει λόγος να φάτε. Αν πάλι η επιθυμία είναι έντονη ή απλά πεινάτε κάντε τα εξής:

  1. Πιείτε ένα ποτήρι νερό
  2. Πάρτε 5 βαθιές ανάσες και περιμένε για λίγο
  3. Κάντε μια μικρή βόλτα ή μια άσκηση γυμναστικής
  4. Φάτε κάτι αλλά όχι γλυκό

Εάν πρέπει να φάτε κάτι, τότε προτιμήστε ένα σνακ που να μην είναι γλυκό. Αντίθετα, επιλέξτε πρωτείνη ή ένα σνακ με καλά λιπαρά, όπως οι ξηροί καρποί ή το αβοκάντο. Έτσι θα χορτάσετε αμέσως και θα φύγει και η επιθυμία για κάτι γλυκό!

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας