BACK TO TOP

4 μυστικά διατροφής για να κόψετε 500 θερμίδες από τη διατροφή σας

Μειώστε τις θερμίδες που καταναλώνετε σε κάθε γεύμα

 

Κάθε φορά που θέλουμε να χάσουμε κιλά μπαίνουμε στη διαδικασία να ξεκινήσουμε μια δίαιτα που μας υπαγορεύει τι θα τρώμε καθημερινά. Αν όμως θέλετε απλά να “προσέξετε” χωρίς να κάνετε δίαιτα και να χάσετε κιλά, τότε αρκεί να κόψετε 500 θερμίδες από τη διατροφή σας. Πώς θα το καταφέρετε;

Κάντε έξυπνες επιλογές

Αν συνηθίζετε να παραγγέλνετε ένα σάντουιτς όταν είστε στο γραφείο ή να τρώτε κάθε μέρα κάτι γλυκό μετά το μεσημεριανό, τότε αρκεί να κόψετε αυτή τη συνήθεια. Μην βάζετε ζάχαρη στον καφέ και προτιμήστε μια μικρότερη ποσότητα αν προσθέσετε πλήρες γάλα.

Προτιμήστε σπιτικά σνακ

Τα ποπ κορν, οι μπάρες δημητριακών αλλά και τα τοστ δεν είναι παχυντικά αρκεί να έχουν παρασκευαστεί υγιεινά και με τα κατάλληλα υλικά. Προτιμήστε τα σπιτικά σνακ ή αγοράστε τα από ένα κατάστημα που να εμπιστεύεστε.

Μην αποκλείσετε την αγαπημένη σας λιχουδιά

Δεν είναι ανάγκη να κόψετε όλα τα γλυκά, αρκεί την επόμενη φορά να επιλέξετε μια μίνι εκδοχή!

Αγοράστε μικρότερα πιάτα

Αν ξεγελάσετε το μυαλό σας ίσως ξεγελάσετε και το στομάχι σας. Ένα γεμάτο πιάτο “γεμίζει” το μάτι και σύμφωνα με έρευνες μπορεί να σας βοηθήσει να καταναλώσετε 20% λιγότερες θερμίδες ανά γεύμα.

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά υλικά για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

 

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας