BACK TO TOP

4 μυστικά για καλύτερο μεταβολισμό σε μια εβδομάδα

Τι και πώς πρέπει να τρώτε για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας

 

Θέλετε να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας μέσα σε μια εβδομάδα ώστε να αρχίσετε να καίτε θερμίδες πριν τις καλοκαιρινές διακοπές; Εάν δεν γυμνάζεστε ή δεν ακολουθείτε μια συγκεκριμένη δίαιτα τότε δοκιμάστε τα παρακάτω tips:

Μειώστε σταδιακά τις θερμίδες

Κάθε μέρα μειώστε τις ημερίσιες θερμίδες που καταναλώνετε αφαιρώντας 100 θερμίδες από το καθημερινό μενού.

Πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα

Προσθέστε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα ώστε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να κάψει διπλάσιες θερμίδες για να την επεξεργαστεί.

Συχνά γεύματα

Στοχεύστε σε 3 βασικά γεύματα και 2 σνακ ώστε να τρώτε ανά τρεις ώρες περίπου. Μην ξεπερνάτε τις 250 θερμίδες σε κάθε σνακ.

Τα ιδανικά σνακ

Προτιμήστε σνακ που ενισχύουν τον μεταβολισμό όπως είναι τα αποξηραμένα φρούτα, οι ξηροί καρποί, τα εσπεριδοειδή, τα δημητριακά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, το γιαούρτι και τα αυγά.

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας