Αν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, το πιο πιθανό είναι ότι δεν έχετε βραδινές λιγούρες. Αν όμως δεν καταναλώνετε ενδιάμεσα γεύματα ή τα γεύματά σας είναι μικρά ή απέχουν πολύ μεταξύ τους μπορεί κάθε βράδυ να πεινάτε πολύ. Αυτό μπορεί να χαλάσει όχι μόνο τη διάθεσή σας-αφού θα νιώθετε τύψεις για το τσιμπολόγημα- αλλά και τη σιλουέτα σας.
1.Τα γεύματά σας πάντα πρέπει να έχουν πρωτείνη έτσι ώστε να χορταίνετε για περισσότερο διάστημα και να μην πεινάτε αργότερα.
2.Πιέιτε ζεστό τσάι ή ένα ρόφημα βοτάνων κάθε φορά που έχετε επιθυμία για φαγητό μετά το βραδινό. Θα κάνει καλό στον ύπνο σας αλλά και στη σιλουέτα σας.
3.Κοιμηθείτε αρκετά το βράδυ έτσι ώστε να μπορέσετε να παραμείνετε πιστοί στη δίαιτά σας. 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ εξασφαλίζουν μια ισορροπία και σας δίνουν την ενέργεια που θα σας βοηθήσει να ελέγχετε την όρεξή σας.
4.Αν πεινάτε το βράδυ περισσότερο, προσπαθήστε να μην τρώτε junk food ή γλυκά. Κάντε τις πιο υγιεινές επιλογές που θα σας χορτάσουν, όπως βραστά λαχανικά, φρούτα ή ξηρούς καρπούς.
Be Unique!
Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.
Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!
LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις
