BACK TO TOP

4 tips για να τρώει υγιεινά όλη η οικογένεια

Πώς θα αλλάξετε τον τρόπο που τρώτε;

 

Θέλετε να υιοθετήσετε πιο υγιεινές συνήθειες και να μάθετε και τα παιδιά σας να τρώνε σωστά; Οι αλλαγές που θα χρειαστεί να κάνετε είναι μικρές όμως θα σας βοηθήσουν να είστε εσείς κι όλη η οικογένειά σας πιο υγιείς.

Με μέτρο

Κάθε φορά που σερβίρετε το φαγητό ή ένα γλυκό προσπαθήστε να μοιράζετε τις μερίδες σωστά και να βάζετε τα πιο παχυντικά υλικά στο πιάτο σας με μέτρο. Το ίδιο ισχύει και για τα σνακ.

Ποικιλία

Μην μαγειρεύετε κάθε εβδομάδα το ίδιο μενού αλλά προσπαθήστε να εμπλουτίσετε τα οικογενειακά τραπέζια με νέα φρούτα και λαχανικά που θα σας δώσουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε αλλά και νέες γεύσεις.

Μικρά και συχνά γεύματα

Στοχεύστε σε 3 κυρίως γεύματα και 2 σνακ καθημερινά ώστε να τρώτε περίπουα καθε 3-4 ώρες. Έτσι δεν θα παχαίνετε και θα δουλεύει ο μεταβολισμός ρολόι!

Να τρώτε πάντα στο τραπέζι

Μην τρώτε μπροστά στη τηλεόραση, ενώ περπατάτε ή όρθιοι. Όταν καθόμαστε στο τραπέζι κάνουμε πιο υγιεινές επιλογές και δεν ξεχνάμε τη σαλάτα!

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας