Τα Χριστούγεννα οι λιχουδιές και οι πειρασμοί είναι πολλοί. Ποιος μπορεί να αντισταθεί σε ένα μελομακάρονο ή ένα χριστουγεννιάτικο κέικ; Τα εορταστικά τραπέζια κρύβουν πολλές θερμίδες, υπάρχουν όμως 4 απλοί τρόποι για να μην ξεφύγετε από τη δίαιτά σας και να καταφέρετε να μην πάρετε κιλά.
1.Να κάνετε την πιο υγιεινή επιλογή
Ένα εορταστικό τραπέζι είναι γεμάτο με νόστιμα φαγητά. Εσείς επιλέξτε λίγο από όλα, αλλά γεμίστε το πιάτο σας με τις πιο υγιεινές επιλογές, όπως η σαλάτα μαζί με κρέας ή υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες.
2.Περιορίστε το αλκοόλ
Στις γιορτές μπορείτε να πιείτε αλκοόλ, αλλά μην το παρακάνετε. Επιλέξτε κρασί ή ένα φυσικό χυμό και επιλέξτε να πίνετε νερό συχνά για να είστε ενυδατωμένες, επίσης με το νερό θα μειωθεί και η αίσθηση της πείνα σας.
3. 3 μπουκιές είναι αρκετές
Σύμφωνα με έρευνες, ο εγκέφαλος απολαμβάνει μόνο τις τρεις πρώτες μπουκιές από ένα φαγητό, ιδιαίτερα αν δεν είναι νόστιμο, με αποτέλεσμα να μην έχετε την ανάγκη να φάτε περισσότερο. Αν θέλετε να απολαύσετε το εορταστικό τραπέζι, τότε 3 μπουκιές από κάθε πιατέλα είναι αρκετές!
4. Το φαγητό που περίσσεψε
Μην βάλετε το φαγητό που περίσσεψε σε ταπεράκια γιατί έτσι είναι πιθανόν να τσιμπολογάτε όλη μέρα. Βρείτε υγιεινές συνταγές για να το αξιοποίησετε σε γεύματα για τις επόμενες μέρες ή δώστε τα ταπεράκια στους καλεσμένους σας!
Be Unique!
Προμηθευτείτε τα πιο διαιτητικά και υγιεινά υλικά για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι από τα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.
Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!
