BACK TO TOP

4 τρόποι για να έχετε καλύτερη όραση

Δεν παίζει μόνο η διατροφή σημαντικό ρόλο στην υγεία των ματιών

 

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του οργανισμού μας αλλά και στην καλή όραση. Δεν είναι όμως πάντα αρκετή. Για να εξασφαλίσετε ότι δεν θα αντιμετωπίσετε προβλήματα με την όρασή σας ή για να ανακουφιστείτε από τις παθήσεις που τυχόν αντιμετωπίζετε, καλό είναι να ακολουθήσετε και τις παρακάτω συμβουλές:

1.Να επισκεφτείτε έναν οφθαλμίατρο. Οι περισσότεροι εάν δεν έχουμε κάποιο ενοχλητικό πρόβλημα με την όρασή μας δεν επισκεπτόμαστε τον οφθαλμίατρο. Ειδικά, όσοι είναι άνω των 40 καλό είναι να κάνουν μια προληπτική εξέταση.

2.Τα μάτια μας δεν είναι φτιαγμένα για να κοιτούν ένα μόνο πράγμα για πάρα πολύ ώρα. Αν λοιπόν είστε συνεχώς μπροστά σε έναν υπολογιστή, να κάνετε συχνά διαλείμματα για να ξεκουράζετε τα μάτια σας.

3.Να κοιμάστε αρκετά. Ο ύπνος αναζωογονεί όλο τον οργανισμό αλλά και τα μάτια μας. Για αυτό προσπαθήστε να κοιμάστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ.

4.Η γυμναστική δεν κάνει καλό μόνο στη σιλουέτα μας αλλά και στα μάτια. Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης χρόνιων παθήσεων που συνήθως επηρεάζουν και την όραση.

Extra tip:

Τα πράσινα (σπανάκι, λάχανο) και τα φρέσκα λαχανικά (καρότα, μπρόκολο, γλυκοπατάτα), τα βότανα (όπως ο κουρκουμάς), τα αβγά, τα ψάρια, οι ξηροί καρποί (καρύδια, αμύδγαλα) είναι τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε για να έχετε δυνατή όραση.

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας