BACK TO TOP

4 τρόποι για να μην παχαίνετε όταν δεν κάνετε δίαιτα

Με αυτόν τον τρόπο θα αγαπήσετε την υγιεινή διατροφή

 

Είναι πιο εύκολο να ακολουθείς μια διατροφή που δεν είναι ισορροπημένη παρά μια υγιεινή διατροφή. Οι λιχουδιές και τα παχυντικά πιάτα είναι νόστιμα ενώ οι σαλάτες και τα λαχανικά απαιτούν χρόνο και φαντασία για να μπαίνουν καθημερινά στο πιάτο μας. Πώς θα καταφέρετε, λοιπόν, να αποκτήσετε πιο υγιεινές συνήθειες ακόμα κι όταν δεν ακολουθείτε κάποια δίαιτα;

Δημιουργική διατροφή

H ποικιλία  στο φαγητό μας είναι σημαντική καθώς με αυτό τον τρόπο μας δίνεται η δυνατότητα να γνωρίζουμε νέες τροφές σημαντικές για το σώμα μας.

Γεύμα

Δώστε ιδιαίτερη σημασία στο μεσημεριανό σας γεύμα ώστε να σας διατηρεί πλήρεις κατα τη διάρκεια της μέρα σας μέχρι το βραδινό σας. Μια ιδανική πρόταση είναι ένα σαντουιτς με λαχανικά και ξηρούς καρπούς. Θα σας τονώσει και θα ενισχύσει την ενέργεια σας.

Μην τρώτε μόνοι σας

Έρευνες έδειξαν πως όταν τρώμε με πάρεα ή με την οικογένεια μας τουλάχιστον τρείς φορές την εβδομάδα έχουμε λιγότερες πιθανότητες να παχύνουμε, άλλα και την τάση να επιλέξουμε υγιεινές τρόφες που ενισχύουν τη δίαιτα μας. Προσπαθήστε να υιοθετήσετε αυτή τη συνήθεια.

Διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά 

Σύμφωνα με πολλούς διαιτολόγους η μεσογειακή διατροφή προτείνεται ως η ιδανικότερη για όσους επιθυμούν να διατηρούν μια υγιεινή στάση ζωής. Η μεσογειακή δίαιτα περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως είναι τα φρούτα, τα ψάρια και τα λαχανικά. Ωστόσο δεν περιέχει αρκετές μερίδες κρέατος και γαλακτοκομικων προϊόντων.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για την πίτσα σας από τα SPARγια να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας