BACK TO TOP

4 τρόποι για να πετυχαίνει κάθε φορά η δίαιτα

Ο τρόπος για να χάνετε κιλά κάθε φορά που κάνετε δίαιτα

 

Κάθε φθινόπωρο φροντίζουμε περισσότερο τη διατροφή μας, όχι μόνο για να χάσουμε τα κιλά των καλοκαιρινών διακοπών, αλλά και γιατί με το ξεκίνημα της νέας σεζόν θέλουμε να ακολουθήσουμε κι ένα πιο υγιεινό lifestyle.

Η διατροφή είναι το πρώτο βήμα-πριν τη γυμναστική- για να καταφέρουμε να χάσουμε κιλά και μια συγκεκριμένη δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και παχυντικά τρόφιμα θα σας βοηθήσει στην προσπάθειά σας για απώλεια βάρους. Ανακαλύψτε 4 τρόπους για να εξασφαλίσετε ότι θα καταφέρετε να χάσετε κιλά χωρίς να ταλαιπωρηθείτε:

Υπολογίστε τις θερμίδες

Φροντίστε ώστε να καταναλώνετε περίπου 1500 θερμίδες την ημέρα, δηλαδή τρία γεύματα 400 θερμίδων και δύο σνακ 150 θερμίδων, χαμηλά σε λιπαρά, μέτρια σε υδατάνθρακες και με ικανοποιητική ποσότητα πρωτεΐνης.

Μην ξεχνάτε την πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη σε κάθε γεύμα και σνακ, είτε είναι κρέας ή πουλερικό, είτε γαλακτοκομικό, όσπρια ή ξηροί καρποί.

Μην βάζετε αλάτι

Το αλάτι κάποιες φορές σαμποτάρει τη δίαιτα σας, για αυτό προτιμήστε φρέσκα τρόφιμα που μαγειρεύετε στο σπίτι!

Να πίνετε νερό

Στοχεύστε σε 8 ποτήρια νερό την ημέρα για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας και να μην νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε.

Be Unique! 

Ανακαλύψτε το λάδι καρύδας και τα πιο υγιεινά υλικά σε όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας