BACK TO TOP

4 τρόποι για να τρώτε υγιεινά χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα

Πώς θα κάνετε την υγιεινή διατροφή τρόπο ζωής

 

Υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει δίαιτα ούτε καταπίεση. Για να μάθετε να τρώτε υγιεινά και να καταφέρετε να το κάνετε τρόπο ζωής, καλό είναι να αρχίσετε να κάνετε μικρές αλλαγές στο καθημερινό σας μενού και να γνωρίζετε ποια τρόφιμα πρέπει να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε.

Φρούτα και λαχανικά

Υγιεινή διατροφή χωρίς φρούτα και λαχανικά δεν γίνεται. Προτιμήστε εποχιακά προϊόντα και φρέσκα ώστε να επωφεληθείτε από τα θρεπτικά τους συστατικά στο μέγιστο. Φροντίστε ώστε το 50% του πιάτου σας σε κάθε γεύμα να περιέχει φρούτα ή λαχανικά.

Προσοχή στα ποτά

Η ζάχαρη δεν μας κάνει καλό κι ακόμα κι αν αποφεύγετε τα γλυκά, υπάρχει παντού. Τα περισσότερα συσκευασμένα προϊόντα μπορεί να περιέχουν ζάχαρη αλλά αυτό ισχύει και για τα ποτά. Τα αναψυκτικά και οι χυμοί μπορεί να προσθέσουν θερμίδες για αυτό προτιμήστε τα προϊόντα χωρίς προσθήκη ζάχαρης και φυσικά το νερό.

Μην ξεχνάτε τις φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες θα σας κρατήσουν χορτάτους, θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά αν κάνετε δίαιτα και θα ξυπνήσουν τον μεταβολισμό σας. Προτιμήστε τα προϊόντα ολικής άλεσης αλλά και όσπρια.

Φρέσκα και ποιοτικά προϊόντα

Η υγιεινή διατροφή πρέπει να βασίζεται σε φρέσκα και ποιοτικά τρόφιμα. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα και επιλέξτε για τη διατροφή σας άπαχο κρέας, φρέσκα φρούτα και λαχανικά και αρτοπαρασκευές που ετοιμάζετε μόνοι σας στο σπίτι.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

 

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας