BACK TO TOP

4 υδατάνθρακες που επιτρέπονται σε κάθε ισορροπημένη δίαιτα

Οι υδατάνθρακες που είναι απαραίτητοι σε κάθε δίαιτα

 

Oι υδατάνθρακες θεωρούνται «εχθροί» της δίαιτας. Τα  ζυμαρικά, το ψωμί και τα γλυκά διαγράφονται από το εβδομαδιαίο μενού κάθε φορά που θέλουμε να χάσουμε κιλά, όμως σύμφωνα με τους ειδικούς δεν χρειάζεται να τους αποκλείσουμε από τη διατροφή μας για να χάσουμε κιλά. Οι υδατάνθρακες δίνουν ενέργεια και είναι απαραίτητοι σε μικρές ποσότητες για να χορτάσουμε αλλά και να μην στερηθούμε, κάτι που μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση του βάρους.

Αρακάς

Μισό φλιτζάνι αρακά αρκεί για να πάρετε το 12% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος ενισχύει τα επίπεδα της λεπτίνης και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πείνας.

Ζυμαρικά ολικής αλέσεως

Τρεις μερίδες ημερησίως δημητριακών ολικής άλεσης έχει συνδεθεί με χαμηλότερο ΔΜΣ και λιγότερο κοιλιακό λίπος!

Φασόλια

Τα φασόλια περιέχουν φυτικές ίνες και η πρόσληψή τους έχει συνδεθεί με μικρότερη συσσώρευση λίπους στην κοιλά!

Βρώμη

Η βρώμη περιέχει διαλυτές φυτικές ίνες που αυξάνουν την αίσθηση του κορεσμού! Είναι ιδανική για το πρωινό αλλά και σαν συστατικό στις πίτες ή στα γλυκά.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας