BACK TO TOP

5 καθημερινές συνήθειες που βελτιώνουν την υγεία μας

Συμβουλές για να είστε και να νιώθετε υγιείς

 

Ο χειμώνας είναι η εποχή που οι ιώσεις βρίσκονται σε έξαρση ενώ οι πολλές υποχρεώσεις μας εξαντλούν σωματικά και ψυχολογικά. Αν θέλετε να νιώσετε αλλά κυρίως να είστε υγιείς, δεν έχετε παρά να υιοθετήσετε 5 καθημερινές συνήθειες που θα σας δώσουν ενέργεια και θα τονώσουν τον οργανισμό σας.

1.Ασκήσεις

Ακόμα κι αν περπατήσετε για λίγο την ώρα που μιλάτε στο τηλέφωνο ή κουνάτε τα πόδια σας την ώρα που εργάζεστε, βρείτε κάθε μικρή ευκαιρία για να κινηθείτε και να αποκτήσετε ενέργεια.

2.Περπάτημα

Κάντε τα ψώνια σας ή μια κοντινή βόλτα με τα πόδια και αφήστε το λεωφορείο ή το αυτοκίνητο. Το περπάτημα κάνει καλό στην υγεία και σου ανεβάζει τη διάθεση.

3.Καθημερινή κατανάλωση λαχανικών

Γεμίστε το πιάτο σας με όσο περισσότερα λαχανικά γίνεται! Έτσι θα είστε πάντα χορτάτη, θα τρώτε υγιεινά σνακ και θα επωφελείστε από τα θρεπτικά συστατικά τους.

4.Μην μένετε νηστική

Όταν κάνετε πολλές ώρες να φάτε, καταλήγετε να τρώτε περισσότερο στο επόμενο γεύμα σας και να χαλάτε την ισορροπημένη διατροφή σας. Προσπαθήστε να τρώτε 3 βασικά γεύματα αλλά και ενδιάμεσα σνακ που θα σας κρατούν χορτάτη.

5.Να τρώτε πάντα στο τραπέζι

Όταν τρώτε μπροστά στον υπολογιστή ή την τηλεόραση καταλήγετε να τρώτε γρήγορα- χωρίς να μασάτε- αλλά και περισσότερη ποσότητα!

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο υγιεινά τρόφιμα που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού σας από τα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας