Νιώθετε μετά το φαγητό ένα φούσκωμα;Είτε φάγατε πολύ ή έχετε κατακράτηση υγρών, υπάρχουν 5 εύκολοι τρόποι για να απαλλαγείτε από το φούσκωμα αλλά και να το εμποδίσετε να συμβεί και στο μέλλον.
Προσοχή στο αλάτι
Αν νιώθετε φούσκωμα λόγω κατακράτησης υγρών καλό είναι να μην προσθέτετε στο φαγητό σας επιπλέον αλάτι.
Πράσινο τσάι με λεμόνι
Μια άμεση λύση για να απαλλαγείτε από το φούσκωμα είναι να πιείτε ένα ζεστό πράσινο τσάι με μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού.
Πιείτε νερό
Αποφύγετε τον καφέ και προτιμήστε το νερό. Καταναλώστε τουλάχιστον 2 λίτρα ή έστω και τσάι.
Επιλέξτε τις κατάλληλες τροφές
Καταναλώστε τροφές που περιέχουν κάλιο όπως είναι το αβοκάντο, το μάνγκο, το σπανάκι, τα σπαράγγια και η μπανάνα αφού λειτουργούν ως διουρητικά.
Προσοχή στις μερίδες
Μειώστε τις μερίδες των γευμάτων σας και προσέξτε ώστε να τρώτε αργά. Έτσι θα σταματήσετε το φαγητό όταν θα είστε χορτάτοι κι όχι όταν φουσκώσετε!
Be Unique!
Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.
Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!
LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις
