BACK TO TOP

5 tips για να χάσετε κιλά χωρίς δίαιτα

Κι όμως δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή

 

Η απώλεια κιλών δεν απαιτεί υπερπροσπάθεια. Αρκεί να το πάρετε απόφαση και να κόψετε τις κακές συνήθειες ακολουθώντας τις νέες διατροφικές αλλαγές που θα εξασφαλίσουν όχι μόνο ότι θα χάσετε κιλά αλλά και θα διατηρήσετε το βάρος σας εκεί που θέλετε.

Πείτε «ναι» στα έξυπνα γεύματα

Αγνοήστε τα πρόχειρα fast food και πείτε «ναι» στα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς, τα γιαούρτια.

Κάντε καθημερινό περπάτημα

Αποφύγετε να παίρνετε λεωφορείο ή αυτοκίνητο ακόμη και για τις πιο κοντινές αποστάσεις.

Κάντε γυμναστική τρεις φορές την εβδομάδα

Κάνοντας 5 λεπτά push-ups και προβολές, (σε διαστήματα 30 δευτερολέπτων) επιτυγχάνεται το χτίσιμο και η διατήρηση της μυϊκής σας μάζας. Και όσο περισσότερο χτίζετε την μυϊκή σας μάζα τόσο καλύτερος ο μεταβολισμός σας.

«Όχι» στο αλκοόλ

Πείτε όχι σε ροφήματα που καταστρέφουν την δίαιτά σας μόλις σε λίγα δευτερόλεπτα.

Κοιμηθείτε περισσότερο

Αν κοιμηθείτε 30 λεπτά νωρίτερα από το συνηθισμένο και μάλιστα ξυπνήσετε και 30 λεπτά αργότερα από ό, τι συνήθως θα είστε σε θέση να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές. Επίσης, όταν είστε ξεκούραστοι, είστε λιγότερο επιρρεπείς σε τσιμπολογήματα από την κούραση ή το άγχος.

Πηγή: Instyle.gr

 

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

Fall in Love with Fall: Κάντε τις αγορές σας με το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique by Ermes και κερδίστε δωροεπιταγές και bonus πόντους

 

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας