BACK TO TOP

5 tips για να είναι πάντα η σαλάτα σας χορταστική

Φτιάξτε τις κατάλληλες σαλάτες για τη δίαιτά σας

 

Η σαλάτα είναι ένα από τα πιο εύκολα πιάτα που μπορεί να φτιάξει κανείς είτε κάνει δίαιτα είτε όχι. Εκτός από νόστιμο είναι και θρεπτικό και διαιτητικό. Εντούτοις, λίγοι τρώνε καθημερινά σαλάτα και ακόμα λιγότεροι γνωρίζουν πως ακριβώς να την φτιάξουν ώστε να είναι χορταστική.

Η βάση της σαλάτας

Χρησιμοποιήστε διάφορα χορταρικά στις σαλάτες σας , ώστε να λαμβάνετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες. Ειδικά το σπανάκι, το μαρούλι και το μπρόκολο είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και μέταλλα.

Βάλτε χρώμα

Γίνετε δημιουργικές προσθέτοντας χρώμα στη σαλάτα σας. Τα καρότα, οι ντομάτες, οι μελιτζάνες και οι αγκινάρες θα κάνουν τη σαλάτα σας πιο λαχταριστή και πάνω από όλα υγιεινή.

Πρωτεΐνη

Αν οι σαλάτες που φτιάχνετε συνήθως δεν σας χορταίνουν, προσπαθήστε να προσθέσετε επιπλέον υλικά και κυρίως πρωτεΐνη, ώστε να σας κρατάει πλήρεις για περισσότερη ώρα. Δοκιμάστε να προσθέσετε κοτόπουλο, αυγά σφιχτά ή τυρί. Διαφορετικά, μπορείτε να προσθέσετε σολομό ή γαρίδες!

Προσθέστε  το αγαπημένο σας υλικό

Μην παραλείψετε να προσθέσετε το αγαπημένο σας υλικό και ας είναι λίγο παχυντικό.  Συνήθως αυτά είναι τα κρουτόν και οι διάφορες σάλτσες. Δύο κουταλιές είναι ιδανικές.

Dressing

Το dressing  είναι πολύ σημαντικό καθώς μπορεί να δώσει μια τέλεια γεύση στη σαλάτα σας.. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις θερμίδες και φροντίστε να ταιριάζει με τα υπόλοιπα υλικά.

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας