Μπορεί κάποτε να πιστεύαμε ότι τα φρέσκα προϊόντα δεν μπορούν να συγκριθούν με τα κατεψυγμένα, όμως πλέον οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι πολύ υγιεινά και μάλιστα-σε κάποιες περιπτώσεις-πιο θρεπτικά από τα φρέσκα. Κι αυτό γιατί τα τρόφιμα που καταψύχονται σωστά έχουν φυλακίσει μέσα τους όλες τις θρεπτικές ουσίες, ενώ τα φρέσκα όταν φτάνουν στην κουζίνα μας μπορεί να μην είναι και τόσο φρέσκα.
Αν προτιμάτε τα έτοιμα, κατεψυγμένα γεύματα για τη διατροφή σας τις μέρες που δεν προλαβαίνετε να μαγειρέψετε, καλό είναι να αγοράζετε πάντα τα καλύτερα. Τι πρέπει να προσέχετε;
Να κοιτάτε την ετικέτα
Προσέξτε ώστε το γεύμα που αγοράζετε να περιέχουν υγιεινά συστατικά όπως τροφές ολικής άλεσης, αυγά, όσπρια ή λαχανικά σε μεγάλη ποσότητα (θα είναι το πρώτο συστατικό που αναφέρεται στην ετικέτα) και νάτριο σε μικρή ποσότητα.
Συνδυασμοί τροφών
Ένα γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει ένα συνδυασμό πρωτείνης και φυτικών ινών, για αυτό αναζητήστε το ίδιο και στα κατεψυγμένα γεύματα που επιλέγετε.
Μην ξεχνάτε τα λαχανικά
Αν επιλέγετε κατεψυγμένα γεύματα ή σνακ προσέξτε ώστε να περιέχουν πάντα λαχανικά (ή φρούτα)
Προσοχή στο μαγείρεμα
Όταν μαγειρεύετε κατεψυγμένα γεύματα πάντα να ακολουθείτε τις οδηγίες της συσκευασίας ώστε να διατηρούνται τα θρεπτικά συστατικά στο μέγιστο
Be Unique!
Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.
Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!
