BACK TO TOP

5 τροφές-σύμμαχοι στο κρυολόγημα

Τονώνουμε τον οργανισμό μας για να μην είμαστε άρρωστοι στις γιορτές!

 

Κανείς δεν θέλει να είναι άρρωστος κατά τη διάρκεια των γιορτών αφού ακόμα και μια απλή καταρροή ή ένα βήχας μπορεί να μας κόψει την όρεξη αλλά και τη διάθεση! Ευτυχώς υπάρχει τρόπος να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας βάζοντας στη διατροφή σας τις κατάλληλες τροφές.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι σύμμαχοί σας πριν αλλά και κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος. Επιλέξτε εποχικά φρούτα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Μπρόκολο

Το μπρόκολο περιέχει βιταμίνη C αλλά και λουτεΐνη και σουλφοραφάνη που βοηθά την άμυνα του οργανισμού.

Τροφές πλούσιες σε Ω3 και Ω6 λιπαρά

Επιλέξτε ψάρια όπως ο σολομός και η σαρδέλα αλλά  σε ξηρούς καρπούς σαν σνακ για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας.

Ζεστά ροφήματα

Αποφύγετε τον καφέ και προτιμήστε τσάι του βουνού, χαμομήλι, φασκόμηλο, τίλιο.

Μέλι

Το μέλι έχει αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητές του και βοηθά στην καταπολέμηση των ιών και  βακτηρίων ενώ απαλύνει και τον πόνο στον λαιμό!

Plus: Η θαυματουργή κοτόσουπα!

Μια ζεστή σούπα με κοτόπουλο και λαχανικά βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας και ανακουφίζει από το βήχα.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας