BACK TO TOP

5 τρόποι για να αρχίσετε να τρώτε υγιεινά σήμερα κιόλας

Γιατί το υγιεινό φαγητό είναι τόσο σημαντικό

 

Φαγητό δεν είναι μόνο η γεύση, είναι και τρόπος ζωής. Οι διατροφικές μας συνήθειες μπορούν να καθορίσουν την καθημερινότητά μας και το πως νιώθουμε. Η σωστή διατροφή, εξάλλου, εξασφαλίζει την υγεία του οργανισμού μας. Για αυτό όταν φροντίζουμε το τι βάζουμε στο τραπέζι μας, τότε κάνουμε καλό και στην υγεία μας.

Πώς μπορούμε να τρώμε υγιεινά χωρίς την πίεση της…δίαιτας;

1.Μην τηγανίζετε, να ψήνετε!

Το τηγανητό φαγητό είναι πεντανόστιμο αλλά δεν είναι και ό,τι πιο υγιεινό. Αυτό δεν σημαίνει όμως πως ό,τι δεν είναι τηγανητό δεν μπορεί να γίνει εξίσου νόστιμο. Μια καλή εναλλακτική στο τηγάνισμα είναι το ψήσιμο στο φούρνο. Ψήστε τα λαχανικά, τις πατάτες και το κρέας με μια νόστιμη μαρινάδα για να φτιάξετε ένα νόστιμο και υγιεινό γεύμα. Προσθέστε ελαιόλαδο και μπαχαρικά για να αναδείξετε την νοστιμιά σε κάθε πιάτο.

2.Διαλέξτε το σωστό γλυκό

Είναι γνωστό ότι τα γλυκά δεν είναι από τις πιο υγιεινές επιλογές, όμως υπάρχουν και snack που μπορούν να ικανοποιήσουν την όρεξή μας για κάτι γλυκό.

Το παστέλι Έργον, το μελεκούνι Έργον, τα κουλουράκια από ταχίνι ή το βουργιάλι με χαρούπι Έργον είναι πολύ καλές επιλογές.

3.Προτιμήστε προιόντα ολικής άλεσης

Όταν διαλέγουμε τα σωστά τρόφιμα τότε δίνουμε στον οργανισμό μας τα συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά. Να διαβάζετε πάντα τα συστατικά κάθε προιόντος που αγοράζετε και να προτιμάτε προιόντα ολικής άλεσης που είναι πιο υγιεινά.

4.Να είστε οργανωμένοι

Όταν πεινάμε, δεν κάνουμε πάντα τις πιο υγιεινές επιλογές. Για αυτό καλό είναι να έχουμε προετοιμάσει από πριν τα γεύματα και τα σνακ της ημέρας. Πάρτε στο γραφείο ταπεράκια με κομμένα λαχανικά ή φρούτα για να μην μπείτε στον πειρασμό να φάτε κάποιο παχυντικό σνακ.

Καλές επιλογές είναι τα κράκερ με χούμους Έργον, με πάστα ελιάς ή άλειμμα ταραμά.

5.Μην ξεχνάτε τα ενδιάμεσα γεύματα

Μην αφήνετε μεγάλο διάστημα ανάμεσα από τα κύρια γεύματα της ημέρας. Δώστε ενέργεια στον οργανισμό σας καταναλώνοντας ενδιάμεσα σνακ που θα είναι υγιεινά και ελαφριά.

 

Μια σκοπελίτικη τυρόπιτα Έργον ή μαύρες ελιές Πηλίου Έργον είναι ιδανικές για σνακ.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα τρόφιμα για τη δίαιτά σας από τα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας