BACK TO TOP

6 ιδανικά βραδινά σνακ για απώλεια κιλών

Βραδινά γεύματα με λίγες θερμίδες

 

Κάθε φορά που κάνουμε δίαιτα, πεινάμε περισσότερο το βράδυ. Όταν έχουμε επιστρέψει σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα και φαγητό που δεν μας έχει ικανοποιήσει, είναι δύσκολο να μείνουμε μακριά από παχυντικές λιχουδιές. Τι μπορούμε να φάμε για να μην πέσουμε για ύπνο με άδειο στομάχι;

Γιαούρτι

Το γιαούρτι περιέχει πρωτείνη και ελάχιστη ζάχαρη ενώ μπορεί να μας βοηθήσει να κάψετε λίπος κατά τη διάρκεια της νύχτας. Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση πρωτείνης λίγο πριν τον ύπνο συμβάλλει στην ανανέωση των μυών, καίει λίπος και είναι μια συνήθεια-κλειδί στην απώλεια κιλών.

Κεράσια

Τα κεράσια θα ικανοποιήσουν την επιθυμία σας για γλυκό λίγο πριν κοιμηθείτε και θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε και πιο εύκολα. Πλούσια πηγή μελατονίνης, τα κεράσια μπορείτε να τα απολαύσετε και σε ένα χυμό ή σαν σνακ μετά το βραδινό σας.

Ψωμί με φιστικοβούτυρο

Το φιστικοβούτυρο περιέχει τρυπτοφάνη, ένα από τα αμινοξέα που μας βοηθούν να κοιμηθούμε καλύτερα, ενώ η βιταμίνη Β σε μια φέτα ψωμιού ολικής άλεσης βοηθά στην απορροφησή της.

Τυρί κότατζ

Είναι το ιδανικό βραδινό σνακ. Το τυρί κότατζ είναι πλούσιο σε πρωτείνη που μας κρατά χορτάτους κατά τη διάρκεια της νύχτας, ενώ περιέχει και τρυπτοφάνη.

Γαλοπούλα

Ένα σνακ με γαλοπούλα που περιέχει τρυπτοφάνη και πρωτείνη είναι ιδανικό αν το το συνδυάσετε με κράκερ ή ψωμί ολικής με φυτικές ίνες που θα ικανοποιήσουν την όρεξή σας.

Μπανάνα

Οι μπανάνες είναι ένα φρούτο που μπορεί να καταναλωθεί πριν τον ύπνο καθώς περιέχει τρυπτοφάνη αλλά και μόλις 100 θερμίδες!

Be Unique! 

Αγοράστε υλικά για τις διαιτητικές συνταγές σας και τα σνακ σας από τα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας