BACK TO TOP

6 μαύρες τροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας

Οι μαύρες τροφές που είναι τόσο υγιεινές όσο και οι πράσινες

 

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να βάζουμε τις πράσινες τροφές στο καθημερινό μενού μας, αφού τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Οι νέες τάσεις στη διατροφή, όμως, έχουν αναδείξει 6 μαύρες τροφές που περιέχουν ανθοκυανίνες και  κάνουν τα πιάτα μας πιο ενδιαφέροντα και πιο θρεπτικά.

1.Μαύρο σκόρδο

Το μαύρο σκόρδο έχει διπλάσια ποσότητα αντιοξειδωτικών από το κανονικό σκόρδο ενώ είναι πιο γλυκό. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε όλες τις συνταγές που περιέχουν σκόρδο.

2.Μαύρα ζυμαρικά

Τα μαύρα ζυμαρικά περιέχουν μελάνι σουπιάς που σύμφωνα με τους ειδικούς προσφέρει πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό μας.

3.Μαύρο σουσάμι

Το μαύρο σουσάμι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, περίπου 60% περισσότερο από το κανονικό! Προτιμήστε το σε αλμυρές συνταγές ή σε συνδυασμό με σολομό.

4.Βασιλικά (μαύρα) σύκα

Ένα από τα πιο νόστιμα καλοκαιρινά φρούτα που μπορείτε να συνδυάσετε με τυρί ή με τη σαλάτα σας. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ασβέστιο αλλά και κάλιο.

5.Μαύρα μανιτάρια

Τα μαύρα μανιτάρια είναι «φάρμακο» για το ανοσοποιητικό σύστημα ενώ περιέχουν αντιοξειδωτικά με αντιγηραντικές ιδιότητες.

6.Μαύρο ρύζι

Το μαύρο ρύζι περιέχει περισσότερες ανθοκυανίνες από ό,τι τα βατόμουρα ενώ αν το επιλέξετε για τις συνταγές σας σίγουρα θα εντυπωσιαστείτε με το αποτέλεσμα. Λέγεται, εξάλλου, ότι το μαύρο ρύζι είναι το αγαπημένο πιάτο των royals!

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά μαύρα τρόφιμα από τα Debenhams Foodhall και γίνετε μέλος στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique by Ermes ώστε για κάθε αγορά 1€ να κερδίζετε 1 πόντο επιβράβευσης που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας, στα καταστήματα που είναι μέλη του Unique by Ermes. Κάντε την εγγραφή σας τώρα εδώ.

Αυτή την εβδομάδα μπορείτε να πάρετε μία… γεύση από το UNIQUE BLACK, το χρώμα που 4πλασιάζει τους πόντους επιβράβευσης στο νέο πρόγραμμα Unique by Ermes. Έως τις 25/11, οι αγορές σας στα καταστήματα του Unique (μπορείτε να τα βρείτε εδώ) είναι Black Hot και γι’ αυτό,  σας δίνουν 4πλάσιους πόντους επιβράβευσης!

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης πόντων της Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα, (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας