BACK TO TOP

6 tips για επίπεδη κοιλιά χωρίς δίαιτα και γυμναστική

Να τι πρέπει να κάνετε καθημερινά

 

Kάθε γυναίκα έχει το όνειρο να αποκτήσει επίπεδη, καλογυμνασμένη κοιλιά. Προφανώς και κάτι τέτοιο απαιτεί σωστή διατροφή και γυμναστική. Ωστόσο, αν ανήκετε στην κατηγορία εκείνων που δεν θέλουν να ιδρώσουν πολύ για να αποκτήσουν την κοιλιά των ονείρων τους, σας έχουμε μερικά tips που θα σας  εξασφαλίσουν αυτό που ζητάτε.

Τι μπορείτε να κάνετε:

1- Πιείτε νερό: Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο, διαφορετικά εκείνο συσσωρεύει νερό ως άμυνα στο σώμα και σας φουσκώνει.

2- Τρώτε αργά: Το έχετε ακούσει ξανά ότι ο σωστός τρόπος για να τρώμε είναι αργά και σταθερά. Διαφορετικά μαζί με το φαγητό καταπίνουμε και αέρα που καταλήγει στο στομάχι μας.

3- Καταναλώνετε προβιοτικά: Τα προβιοτικά είναι καλά βακτήρια, που διευκολύνουν τη χώνεψη και συμβάλλουν στην αντιμετώπιση γαστρεντερολογικών προβλημάτων που επιβαρύνουν την κοιλιά .

4- Ξεκινήστε περπάτημα: Αν δεν προλαβαίνετε να πάτε γυμναστήριο, προσπαθήστε να περπατάτε – με έντονο ρυθμό- τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα. Το περπάτημα βάζει σε λειτουργία τον μεταβολισμό και έτσι καταφέρνετε να κάψετε λίπος.

5- Δοκιμάστε συμπληρώματα: Το ασβέστιο και οι βιταμίνες B βοηθούν στη μείωση των οιστρογόνων που είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση του λίπους στης περιοχή της κοιλιάς.

6-Χαλαρώστε: Όταν είμαστε κουρασμένοι το σώμα σας παράγει στεροειδή και ορμόνες, που επηρεάζουν αρνητικά το πεπτικό σας σύστημα, προκαλώντας δυσκοιλιότητα. Για να αποφύγετε αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση, φροντίζετε να βρίσκετε λίγα λεπτά μέσα στη μέρα για να χαλαρώνετε.

 

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στην υπεραγορά SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας