BACK TO TOP

6 tips για να ξεκινήσετε εύκολα μια δίαιτα (και να μην την παρατήσετε)

Με αυτούς τους τρόπους θα μείνετε πιστοί σε μια δίαιτα

 

Οι δίαιτες μας στερούν την ελευθερία να τρώμε ό,τι θέλουμε, ειδικά αν δεν ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή, για αυτό δύσκολα αποφασίζουμε να μπούμε σε πρόγραμμα. Τα καλά νέα είναι ότι -σύμφωνα με τους ειδικούς- αν βρούμε κίνητρο μπορούμε με 6 απλά βήματα να καταφέρουμε να ακολουθήσουμε μια δίαιτα και να χάσουμε κιλά.

1.Μην ανεβαίνετε στην ζυγαριά

Η απώλεια κιλών είναι μια αργή διαδικασία, για αυτό κάποιες φορές η ζυγαριά μπορεί να σας απογοητεύσει. Βάλτε μικρούς στόχους και θέστε ένα χρονικό όριο για να βλέπετε τα αποτελέσματα της προσπάθειάς σας.

2.Σκεφτείτε την υγεία σας

Μην σκέφτεστε μόνο τα κιλά αλλά τα οφέλη που θα έχει η απώλεια βάρους στην υγεία σας. Βρείτε τρόπους να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να κάνετε γυμναστική.

3.Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό

Ξεκινήστε πίνοντας 2 λίτρα νερό την ημέρα επί ένα μήνα. Έτσι θα έχετε περισσότερη ενέργεια αλλά και καλύτερη ψυχολογία για να συνεχίσετε τη δίαιτά σας.

4.Μην καταπιέζεστε

Εάν δεν σας αρέσει η γυμναστική, βρείτε εναλλακτικούς τρόπου για να ασκείστε, όπως ένα ομαδικό σπορ. Μην βλέπετε αυτή την διαδικασία ως αγγαρεία αλλά ως μια προσπάθεια να κάνετε την καθημερινότητά σας καλύτερη.

5. Να έχετε πρόγραμμα

Καλό είναι να προγραμματίζετε τη μέρα σας έτσι ώστε να έχετε χρόνο τόσο για να μαγειρεύετε υγιεινά γεύματα, όσο και για να πηγαίνετε γυμναστήριο.

6.Περπατήστε

Καλό είναι να ξεκινήσετε το περπάτημα ή ασκήσεις που δεν θα σας κουράζουν.  Είκοσι λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να δείτε διαφορά στην αρχή της προσπάθειάς σας.

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά υλικά για τη δίαιτά σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας