BACK TO TOP

7 κανόνες για να έχετε πάντα υγιή μεταβολισμό

Κι όταν λέμε υγιή μεταβολισμό, εννοούμε να καίτε θερμίδες

 

Δεν χρειάζεται να είναι κανείς διατροφολόγος για να καταλάβει ότι για να χάσει κιλά πρέπει να έχει μεταβολισμό που λειτουργεί σωστά. Ο μεταβολισμός σας βοηθά να καίτε τις θερμίδες που καταναλώνετε μέσω του φαγητού και να τις κάνετε ενέργεια αντί να τις αποθηκεύεται σαν λίπος.

Για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας, εκτός από τη γυμναστική, καλό είναι να τρώτε τροφές που μπορούν να τον ξυπνήσουν αφού «καίνε» περισσότερες θερμίδες κατά την κατανώλωση από όσες περιέχουν αλλά και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να χάνετε κιλά.

Οι 7 κανόνες για υγιή μεταβολισμό

1.Να τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, όπως αυγά, άπαχο κοτόπουλο και ψάρι κάθε μέρα

2.Να συνδυάζεται τη γυμναστική με τη διατροφή. Μετά τις ασκήσεις να τρώτε πρωτεΐνη για να αυξήσετε τη μυική σας μάζα

3.Να προτιμάτε ψωμί ολικής άλεσης, ρύζι και άλλα προϊόντα ολικής που έχουν περισσότερες φυτικές ίνες

4.Να αποφεύγετε τις δίαιτες που απαγορεύουν ολόκληρες κατηγορίες τροφών για μεγάλο χρονικό διάστημα

5.Οι τροφές που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες απαιτούν περισσότερη ενέργεια για την πέψη για αυτό καλό είναι να τις τρώτε συχνά

6.Αποφύγετε τροφές επεξεργασμένες και με πολλή ζάχαρη

7.Επιλέξτε τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό όπως το γκρέιπφρουτ, το πράσινο τσάι, τα αυγά, το τζίντζερ, το πιπέρι και ο καφές

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας