BACK TO TOP

8 τροφές που είναι ιδανικές για να χάσετε κιλά ακόμα κι αν δεν κάνετε δίαιτα

Οι τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους

 

Για να χάσει κανείς κιλά δεν χρειάζεται πάντα να αποκλείσει τροφές από τη διατροφή του αλλά να προσθέσει κάποιες. Υπάρχουν κάποιες τροφές μάλιστα που βοηθούν στην καύση του λίπους, ενισχύουν τον μεταβολισμό και χορταίνουν βοηθώντας έτσι στην απώλεια κιλών.

Όσπρια

Τα όσπρια είναι ιδανικά για μια δίαιτα. Οι φάκες, τα μαυρομάτικα φασόλια και τα κόκκινα φασόλια είναι πλούσια σε πρωτεϊνη, φυτικές ίνες και μέταλλα που παίζουν σημαντικό ρόλο στη μείωση του βάρους. Επίσης έχουν χαμηλά λιπαρά και είναι εξαιρετικά χρήσιμα για τον οργανισμό.

Λαχανικά

Όλα τα λαχανικά περιέχουν φυτικές ίνες που μπορούν να ικανοποιήσουν την όρεξη και να σας κάνουν να νιώσετε χορτάτοι.

Ξηροί καρποί

Οι άνθρωποι που καταναλώνουν ξηρούς καρπούς σε καθημερινή βάση έχουν μια πιο υγιεινή διατροφή. Αν επιλέξετε να τα προσθέσετε στη δίαιτα σας, να είστε προσεκτικοί με τις μερίδες σας καθώς περιέχουν αρκετές θερμίδες.

Τυρί κότατζ

Μια φρυγανιά ή μια φέτα ψωμί με τυρί κότατζ θα σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος σας. Το τυρί αυτό είναι νόστιμο και κατάλληλο για δίαιτα, καθώς έχει υψηλά ποσοστά πρωτεΐνης.

Kινόα

Η κινόα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν αποτελεσματικά με την απώλεια του βάρους σας. Περιλαμβάνουν φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και χαμηλά λιπαρά. Μπορείτε να συνδυάσετε την κινόα με τις σαλάτες και τα φρούτα σας.

Σπόροι τσία

Οι σπόροι τσία είναι πλούσια πηγή φυτικών ινών και πρωτεϊνών. Δοκιμάστε να τα προσθέσετε στα δημητριακά σας, στα smoothies σας ή στο γιαούρτι σας.

Λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας περιέχει λιπαρά οξέα που μας δίνουν ενέργεια πολύ πιο γρήγορα από τις άλλες πηγές λιπαρών. Είναι ιδανικό εάν συνδυάζετε τη δίαιτά σας με γυμναστική.

Βατόμουρα

Όλα τα είδη βατόμουρων έχουν χαμηλές θερμίδες και είναι υψηλής διατροφικής αξίας. Ενισχύουν όχι μόνο την απώλεια του βάρους σας αλλά μπορούν να βελτιώσουν και τη μνήμη σας. Αποτελούν το ιδανικό σνακ για να ικανοποιήσετε τις λιγούρες σας.

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας