BACK TO TOP

Αν τρώτε αυτά τα τρόφιμα κάθε μέρα, θα χάσετε εύκολα κιλά

Τι πρέπει να τρώτε κάθε μέρα για άμεσα αποτελέσματα

 

Tα όσπρια έχουν την τιμητική τους την Σαρακοστή όμως καλό θα ήταν να τα καταναλώνουμε όλη τη χρονιά. Εκτός από τις νόστιμες παραδοσιακές συνταγές που θα σας πείσουν να τα εντάξετε στο εβδομαδιαίο μενού σας, μια νέα έρευνα που δημοσίευσε η American Journal of Clinical Nutrition επιβεβαίωσε ότι τα φασολάκια, οι φακές και τα ρεβίθια μπορούν να μας βοηθήσουν στην απώλεια του βάρους.

Οι επιστήμονες εξέτασε 940 ενήλικες στους οποίους πρόσθεσαν όσπρια στη διατροφή τους και παρατήρησαν πως έχασαν  βάρος μέσα σε έξι εβδομάδες, παρόλο που δεν έκαναν κάποια ιδιαίτερη προσπάθεια για να μειώσουν τις θερμίδες ή τις ποσότητες από τα γεύματα τους.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα όσπρια ενισχύουν την απώλεια βάρους καθώς είναι τροφές με χαμηλές γλυκαντικές ουσίες. Επιπλέον τα όσπρια περιέχουν φυτική πρωτεΐνη που μπορεί να μειώσει ή να αντικαταστήσει τη ζωική πρωτεΐνη. Επίσης με βάση τις τελευταίες μελέτες, τα όσπρια μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε πλήρεις, με αποτέλεσμα να μειώσουν την όρεξη σας. Οι λιγούρες που πιθανόν έχετε είναι υπεύθυνες για την αύξηση του βάρους σας, άρα τα  όσπρια είναι η ιδανική τροφή για να τις ρυθμίσετε.

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας