BACK TO TOP

Αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν να ξεφουσκώσετε, αν έχετε πρηστεί

Τι πρέπει να φάτε

 

Οι λόγοι για τους οποίους μπορείτε να βρεθείτε με πρησμένη κοιλιά είναι πολλοί. Από εντερικά προβλήματα, αέρια, κακή διατροφή (υπερφαγία, ανθυγιεινό βραδινό) μέχρι δυσανεξίες σε τροφές, κακό μάσημα, και καλή ψυχολογία.

Σε κάθε περίπτωση, και εφόσον δεν είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε γιατρό, το σίγουρο είναι ότι για να καταπολεμήσετε το πρήξιμο στην κοιλιά, θα πρέπει να βελτιώσετε τη διατροφή σας. Υπάρχουν, μάλιστα, κάποιες τροφές που είναι ιδιαιτέρως αποτελεσματικές:

Αν έχετε κάνει κατακράτηση νερού, αναζητήστε τροφές υψηλές σε ποτάσιο:

Το ποτάσιο είναι ένας ηλεκτρολύτης που διατηρεί τα επιπεδα των υγρών στο σώμα σε φυσιολογικά επίπεδα. Σύμφωνα με τους ειδικους πρέπει να καταναλώνουμε μία συγκεκριμένη ποσότητα ποτάσιου καθημερινά (4,700 mg). Αν νιώσετε πρήξιμο από κατακράτηση λόγω διατροφής υψηλής σε νάτριο (αλάτι), το ποτάσιο θα σας βοηθήσει να μειώσετε την αίσθηση πρηξίματος. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ποτάσιο είναι: σέσκουλο, μπανάνες, ψητές πατάτες, γλυκοπατάτες, κολοκύθα, σπανάκι, σολομός, νερό καρύδας.

Αν το πρήξιμο προέρχεται από αέρια, αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν το γαστρεντερικό σας σύστημα να ηρεμίσει:

Παπάγια, μέντα, γλυκόριζα, σπόροι μάραθου, κύμινο, τζίντζερ.

Αν νιώθετε πρησμένοι και θέλετε κάτι να φάτε, επιλέξτε φρούτα και λαχανικά, που είναι είναι εύκολα στη χώνεψη και περιέχουν νερό:

Πεπόνι, αγγούρια, σέλινο, ανανάς, σταφύλια.

 

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας