Τι τρώνε οι άνθρωποι που έχουν καταφέρει να χάσουν κιλά και να τα διατηρήσουν; Αν νομίζετε ότι η διατροφή τους αποτελείται κυρίως από φρούτα και λαχανικά, τότε κάνετε λάθος. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition κι ακολούθησε τις διατροφικές συνήθειες 120.000 ανθρώπων για 16 χρόνια, όσοι χάνουν κιλά επιλέγουν τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη αλλά έχουν και πιο υγιεινές συνήθειες:
Σωστοί συνδυασμοί
Οι άνθρωποι που ακολουθούν μια αποτελεσματική δίαιτα συνδυάζουν το κρέας με τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
Συνδυάστε το τυρί και τα αυγά πάντα με τροφές χαμηλό γλυκαιμικού δείκτη
Οι σωστές τροφές
Απολαύστε -χωρίς να σκέφτεστε την ποσότητα- γιαούρτι, άπαχο κοτόπουλο, θαλασσινά (μαγειρεμένα με υγιεινό τρόπο) και καρύδια
Περιορίστε το κόκκινο κρέας κι όταν το καταναλώνετε μην το συνδυάζετε με άμυλα.
Be Unique!
Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.
Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!
