BACK TO TOP

Αυτές τις τροφές επιλέγουν όσοι έχουν καταφέρει να χάσουν κιλά

Οι τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από τη δίαιτά σας

 

Τι τρώνε οι άνθρωποι που έχουν καταφέρει να χάσουν κιλά και να τα διατηρήσουν; Αν νομίζετε ότι η διατροφή τους αποτελείται κυρίως από φρούτα και λαχανικά, τότε κάνετε λάθος. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition κι ακολούθησε τις διατροφικές συνήθειες 120.000 ανθρώπων για 16 χρόνια, όσοι χάνουν κιλά επιλέγουν τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη αλλά έχουν και πιο υγιεινές συνήθειες:

Σωστοί συνδυασμοί

Οι άνθρωποι που ακολουθούν μια αποτελεσματική δίαιτα συνδυάζουν το κρέας με τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη

Συνδυάστε το τυρί και τα αυγά πάντα με τροφές χαμηλό γλυκαιμικού δείκτη

Οι σωστές τροφές

Απολαύστε -χωρίς να σκέφτεστε την ποσότητα- γιαούρτι, άπαχο κοτόπουλο, θαλασσινά (μαγειρεμένα με υγιεινό τρόπο) και καρύδια

Περιορίστε το κόκκινο κρέας κι όταν το καταναλώνετε μην το συνδυάζετε με άμυλα.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας