BACK TO TOP

Αυτές τις τροφές μπορείτε να τις τρώτε συνέχεια χωρίς να παχαίνετε

Οι 5 τροφές σε κάθε διατροφή που κατανώλουμε χωρίς τύψεις

 

Οι δίαιτες είναι απαιτητικές και με πολλές απαγορεύσεις, όμως οι περισσότεροι διαιτολόγοι φροντίζουν να εντάξουν στο εβδομαδιαίο μενού 5 υγιεινές τροφές που περιέχουν πλούσια συστατικά αλλά δεν παχαίνουν. Πρόκειται για νόστιμες τροφές που έχουμε πάντα στο ψυγείο, αλλά δεν συνηθίζουμε να τις καταναλώνουμε καθημερινά. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, καλό είναι να τις εντάξετε στην εβδομαδιαία διατροφή σας για να είστε υγιείς αλλά και με την κομψή σιλουέτα που ονειρεύεστε.

Αυγά

Τα αυγά αποτελούν σημαντική πηγή πρωτεϊνών,θρεπτικών συστατικών και σιδήρου. Βοηθούν στην απώλεια του βάρους καθώς περιέχουν λίγες θερμίδες. Είναι από τα πιο εύκολα και γρήγορα γεύματα που μπορείτε να έχετε μαζί σας.

Μούρα

Τα βατόμουρα και τα μύρτιλα είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και βοηθούν στη μείωση του βάρους. Ρυθμίζουν το επίπεδο του σακχάρου του αίματος και βοηθούν στην καταπολέμηση των φλεγμονών.  Δοκιμάστε τα με γιαούρτι και σε σαλάτες ή σκέτα για ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ.

Ξηροί καρποί

Οι ξηροοί καρποί είναι ένα ιδανικό σνακ σε κάθε δίαιτα. Ικανοποιούν την όρεξη και σας κρατούν χορτάτες ανάμεσα στα γεύματα. Όλοι οι ξηροί καρποί περιέχουν χαμηλά λιπαρά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που χρειάζεται το σώμα σας.

Γιαούρτι

Το ελληνικό γιαούρτι περιέχει ασβέστιο, κάλιο και είναι πλούσια πηγή πρωτεϊνών.  Μπορείτε να το συνδυάσετε με δημητριακά και μούρα για ένα θρεπτικό γεύμα.

Γλυκοπατάτες

Οι γλυκοπατάτες συνδυάζονται ιδανικά με τα περισσότερα φαγητά και μαγειρεύονται με ποικίλους τρόπους. Περιέχουν σίδηρο και τις βιταμίνες C και D. Έχουν γλυκιά, νόστιμη γεύση και αποτελούν μια οικονομική πρόταση.

 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τη δίαιτά σας από τα Debenhams Foodhall και γίνετε μέλος στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique by Ermes ώστε για κάθε αγορά 1€ να κερδίζετε 1 πόντο επιβράβευσης που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας, στα καταστήματα που είναι μέλη του Unique by Ermes. Κάντε την εγγραφή σας τώρα εδώ.

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας