BACK TO TOP

Αυτή η δίαιτα είναι η πιο δημοφιλής αυτή τη στιγμή

Ίσως την ακολουθείτε ήδη

 

Μια διατροφή που βασίζεται στο ελαιόλαδο, τα γαλακτοκομικά, τα εποχικά λαχανικά και τα φρούτα, το άπαχος κρέας αλλά και το κρασί, είναι αυτή που έχει κατακτήσει την πρώτη θέση στη λίστα με τις κορυφαίες δίαιτες για το 2019. Αν σας φαίνεται οικεία, είναι ίσως γιατί την ακολουθείτε ήδη.

Η μεσογειακή διατροφή εξακολουθεί να είναι-σύμφωνα με τους ειδικούς- η πιο υγιεινή επιλογή. Kι αυτό γιατί αποδεδειγμένα χαρίζει μακροζωία, απώλεια βάρους αλλά και καλύτερη λειτουργία του οργανισμού.

Η μεσογειακή διατροφή είναι τρόπος ζωής

Η μεσογειακή διατροφή δεν είναι απλά μια δίαιτα, αλλά τρόπος ζωής. Το οικογενειακό τραπέζι με χωριάτικη σαλάτα και λίγο κρασί δίνει υγιεινές επιλογές αλλά και ψυχική ηρεμία, ειδικά όταν ακολουθεί άσκηση, περπάτημα ή κολύμπι.

Οι τροφές

Στη μεσογειακή δίαιτα τα γλυκά και το κρέας δεν είναι απαγορευτικά, αλλά πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες και σε ειδικές περιστάσεις. Κάθε κουζίνα πρέπει να περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα λαχανικών και φρούτων, τροφές ολικής άλεσης και φυτικές ίνες, όσπρια, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο. Τα ψάρια, τα αυγά, το τυρί, τα πουλερικά και το γιαούρτι περιλαμβάνονται αλλά με μέτρο.

Θερμίδες-απώλεια κιλών

Σημαντική είναι η πρόσληψη των 1200 θερμίδων καθημερινά. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Lancet Diabetes & Endocrinology έδειξε ότι οι άνθρωποι που δοκίμασαν τη μεσογειακή διατροφή καταναλώντας ελαιόλαδο κατάφεραν να χάσουν μεγάλο μέρος του βάρους που ήθελαν.

Be Unique! 

Αγοράστε τα πιο υγιεινά υλικά για τη διατροφή σας στα Debenhams Foodhall για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας