BACK TO TOP

Αυτό είναι το μυστικό μιας αποτελεσματικής δίαιτας

Όσοι έχουν καταφέρει να χάσουν κιλά, δεν τρώνε αυτή την κατηγορία τροφών

 

Μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές από όλες τις κατηγορίες τροφίμων, όμως σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Plos One, οι άνθρωποι που έχουν καταφέρει να χάσουν κιλά έχουν αποκλείσει ή μειώσει σημαντικά από τη διατροφή τους μια ολόκληρη κατηγορία!

Η έρευνα που πραγματοποίησαν ερευνητές στο πανεπιστήμιο Harvard εξέτασε 68 χιλιάδες ανθρώπους που ακολουθούσαν μια δίαιτα. Οι μισοί ακολουθούσαν μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και οι μισοί μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά. Όπως αποδείχτηκε όσοι είχαν αποκλείσει ή μειώσει σημαντικά από την καθημερινή τους διατροφή τους υδατάνθρακες κατάφεραν να χάσουν μέχρι και ένα κιλό παραπάνω από όσους είχαν επιλέξει να μειώσουν τα λιπαρά.

Αν θέλετε να χάσετε κιλά καλό είναι να μειώσετε τους υδατάνθρακες και να μην αγχώνεστε με τα λιπαρά ειδικά όταν πρόκειται για καλά λιπαρά. Εντούτοις μην βγάλετε από τη διατροφή σας χρήσιμους υδατάνθρακες όπως είναι τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα ζυμαρικά σόγιας, το ρύζι με φλοιό και η βρώμη.

Be Unique! 

Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.

Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!

 

x

Mπορείτε να περιορίσετε την αναζήτησή σας επιλέγοντας μία από τις παρακάτω κατηγορίες:

x

Personal Shopper

Φιλτράρετε την αναζήτησή σας

ΨΑΧΝΩ ΓΙΑ / Ι AM LOOKING FOR

ΘΕΛΩ / I WANT TO

x

Ask a UNIQUE advisor
for beauty tips

x

Ask a UNIQUE advisor
for fashion tips

x

Eπικοινωνήστε μαζί μας