Μπορεί να λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι αρκεί να φάμε κάτι υγιεινό για να ξεκινήσει καλά η μέρα. Εάν θέλετε να ξυπνήσετε τον οργανισμό σας και τον μεταβολισμό σας τότε δεν πρέπει να παραλείψετε μια συγκεκριμένη κατηγορία τροφών.
Το φαγητό που τρώμε το πρωί είναι το πρώτο της ημέρας και μπορεί να επηρεάσει τις διατροφικές επιλογές που θα κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν, για παράδειγμα, δεν φάμε καθόλου μπορεί να καταλήξουμε να φάμε περισσότερες θερμίδες σε όλα τα γεύματά μας ή να κάνουμε ανθυγιεινές επιλογές.
Σε αυτό παίζει σημαντικό ρόλο ο μεταβολισμός. Όταν περνάει μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να φάμε, τότε ο μεταβολισμός επιβραδύνει, για αυτό μετά από 8 ώρες ύπνου ένα καλό πρωινό είναι ιδανικό για να έχουμε ενέργεια, να ξυπνήσει ο μεταβολισμός και να αρχίσουμε να καίμε θερμίδες.
Τι πρέπει να τρώμε το πρωί
Ένα υγιεινό και θρεπτικό πρωινό πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά. Αλλά αυτό που δεν πρέπει να παραλείπουμε ποτέ για να δουλεύει ρολόι ο μεταβολισμός είναι οι φυτικές ίνες.
Οι φυτικές ίνες θα εξασφαλίσουν ότι θα έχετε ενέργεια και θα καίτε θερμίδες αντί να τις αποθηκεύετε σαν λίπος.
Κάποιες καλές επιλογές είναι το αυγό με τοστ ολικής άλεσης με αβοκάντο και ντομάτες, γιαούρτι με φυστικοβούτυρο και δαμάσκηνα. Βρώμη με γάλα και φρούτα ή δημητριακά υψηλά σε φυτικές ίνες με γιαούρτι και φρούτα.
Be Unique!
Προμηθευτείτε τα πιο νόστιμα υλικά για τις πιο ξεχωριστές συνταγές σας και μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή από όλα τα SPAR για να επωφεληθείτε από το πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes και να απολαύσετε μοναδικά προνόμια.
Με την εγγραφή σας στο πρόγραμμα επιβράβευσης Unique By Ermes για κάθε αγορά 1€ σε τρόφιμα και είδη supermarket κερδίζετε 1 πόντο που μπορείτε να εξαργυρώσετε σε επόμενες αγορές σας στα καταστήματα που συμμετέχουν στο πρόγραμμα (βρείτε τα εδώ)!
LET’S GET PERSONAL: Ψάχνεις κάτι προσωπικό; Από σήμερα το έχεις
